哺乳期咽炎要避免傳染給寶寶，需做好個人衛(wèi)生、合理調(diào)整飲食、規(guī)范用藥、保證充足休息、做好隔離防護等。

1. 個人衛(wèi)生：哺乳期女性患咽炎后，手上可能沾染病菌。因此要勤洗手，尤其是在接觸寶寶之前，用流動水和肥皂洗手至少20秒，可有效減少病菌傳播。同時，要注意口腔衛(wèi)生，飯后用淡鹽水漱口，能起到一定的殺菌作用，減少口腔內(nèi)病菌滋生。

2. 合理調(diào)整飲食：飲食上要保持清淡，多吃富含維生素的水果和蔬菜，如蘋果、橙子、菠菜等，增強自身免疫力，有助于咽炎的恢復(fù)。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，這些食物可能會刺激咽喉，加重咽炎癥狀，也不利于病情的好轉(zhuǎn)。此外，要多喝水，保持咽喉濕潤，促進新陳代謝。

3. 規(guī)范用藥：當咽炎癥狀較為嚴重時，需要用藥治療。可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些對寶寶影響較小的藥物，如西瓜霜含片、銀黃含片、草珊瑚含片等，這些藥物能緩解咽喉疼痛等不適癥狀。但一定要嚴格遵醫(yī)囑，不能自行增減藥量或更換藥物。

4. 保證充足休息：充足的休息有助于身體恢復(fù)和提高免疫力。哺乳期女性本身身體較為虛弱，患咽炎后更需要保證充足的睡眠，避免過度勞累?？梢栽趯殞毿菹r，自己也盡量休息，減少體力消耗，促進身體康復(fù)。

5. 做好隔離防護：在與寶寶接觸時，最好佩戴口罩，防止通過飛沫將病菌傳染給寶寶。同時，要注意保持室內(nèi)空氣流通，定期開窗通風，降低室內(nèi)病菌濃度。盡量減少親吻寶寶等親密接觸，避免將病菌直接傳播給寶寶。

哺乳期咽炎做好個人衛(wèi)生、合理調(diào)整飲食、規(guī)范用藥、保證充足休息、做好隔離防護等方面，能有效降低將病菌傳染給寶寶的風險。同時，若咽炎癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。