經(jīng)常吃方便面會帶來營養(yǎng)不均衡、肥胖、高血壓、胃腸功能紊亂、腎臟負(fù)擔(dān)加重等后果。

1. 營養(yǎng)不均衡：方便面主要由面餅和調(diào)料包組成，面餅多為油炸，蔬菜包中的蔬菜經(jīng)過脫水處理，維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分大量流失。長期將方便面作為主要食物，無法攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維等，會導(dǎo)致身體缺乏必要的營養(yǎng)元素，影響身體正常的生長發(fā)育和代謝功能。

2. 肥胖：方便面的面餅通常經(jīng)過油炸，含有大量的油脂，熱量較高。而且調(diào)料包中也含有較多的鹽分和油脂，經(jīng)常食用會使攝入的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過身體的消耗，多余的熱量會轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)，從而導(dǎo)致體重增加，引發(fā)肥胖問題。

3. 高血壓：方便面的調(diào)料包中含有大量的鹽，過量的鹽攝入會使體內(nèi)鈉離子增多，導(dǎo)致水鈉潴留，血容量增加，從而升高血壓。長期高鹽飲食還會損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞，增加血管壁的壓力，進(jìn)一步加重高血壓的發(fā)生風(fēng)險。

4. 胃腸功能紊亂：方便面的面餅質(zhì)地較硬，不易消化。而且為了延長保質(zhì)期，其中可能添加了一些防腐劑和添加劑，這些物質(zhì)會對胃腸道黏膜造成刺激，影響胃腸道的正常蠕動和消化功能。經(jīng)常吃方便面容易引起胃痛、胃脹、消化不良、便秘或腹瀉等胃腸功能紊亂的癥狀。

5. 腎臟負(fù)擔(dān)加重：方便面中含有較高的磷和鈉，腎臟需要對這些物質(zhì)進(jìn)行代謝和排泄。長期大量食用方便面，會使腎臟的負(fù)擔(dān)加重，影響腎臟的正常功能。對于本身就有腎臟疾病的人來說，經(jīng)常吃方便面可能會導(dǎo)致病情惡化。

6. 心血管疾病風(fēng)險增加：方便面中的油脂多為飽和脂肪酸和反式脂肪酸，這些脂肪酸會升高血液中的膽固醇和甘油三酯水平，導(dǎo)致動脈粥樣硬化，增加冠心病、心肌梗死等心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險。

7. 影響免疫力：由于營養(yǎng)不均衡，身體缺乏必要的營養(yǎng)物質(zhì)，會導(dǎo)致免疫力下降，使人更容易受到細(xì)菌、病毒等病原體的侵襲，增加患病的幾率。

經(jīng)常吃方便面會給身體健康帶來諸多可怕的后果，如營養(yǎng)不均衡、肥胖、高血壓、胃腸功能紊亂、腎臟負(fù)擔(dān)加重等，還會增加心血管疾病風(fēng)險和影響免疫力。為了保持身體健康，應(yīng)盡量減少方便面的食用頻率，選擇營養(yǎng)豐富、均衡的食物，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。如果因食用方便面出現(xiàn)身體不適，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。