晚上睡覺鼻子不通氣，可通過改善生活習(xí)慣、中藥調(diào)理、穴位按摩、艾灸療法、食療等方式調(diào)理體質(zhì)。

1. 改善生活習(xí)慣：保持室內(nèi)空氣清新和適宜的濕度、溫度，可使用空氣加濕器，避免空氣過于干燥。同時(shí)，注意規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足的睡眠，以增強(qiáng)身體免疫力。此外，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如散步、太極拳、八段錦等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，改善鼻子不通氣的情況。

2. 中藥調(diào)理：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些具有通竅作用的中藥。例如，辛夷具有散風(fēng)寒、通鼻竅的功效；蒼耳子能發(fā)散風(fēng)寒、通鼻竅、祛風(fēng)濕；白芷可解表散寒、祛風(fēng)止痛、宣通鼻竅。這些中藥可根據(jù)具體情況配伍使用，以達(dá)到調(diào)理體質(zhì)、改善鼻子不通氣的目的，但使用時(shí)需遵醫(yī)囑。

3. 穴位按摩：按摩迎香穴、印堂穴、合谷穴等穴位可緩解鼻子不通氣。迎香穴位于鼻翼外緣中點(diǎn)旁，當(dāng)鼻唇溝中，按摩此穴位能通利鼻竅；印堂穴在兩眉中間，按摩可清頭明目、通鼻開竅；合谷穴位于手背，第2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，刺激該穴位有助于調(diào)節(jié)肺氣，改善鼻塞癥狀。按摩時(shí)用手指輕輕按揉，每次每個(gè)穴位按摩3 - 5分鐘，以有酸脹感為宜。

4. 艾灸療法：艾灸是中醫(yī)傳統(tǒng)療法之一，可選擇肺俞穴、大椎穴、足三里穴等穴位進(jìn)行艾灸。肺俞穴是肺的背俞穴，艾灸此穴位可調(diào)理肺臟功能；大椎穴為諸陽之會(huì)，能振奮陽氣，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力；足三里穴是保健要穴，有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力的作用。艾灸時(shí)要注意距離和溫度，避免燙傷皮膚。

5. 食療：一些食物也有助于改善鼻子不通氣的體質(zhì)。例如，蔥白具有發(fā)汗解表、通陽散寒的作用，可煮蔥白粥食用；生姜能解表散寒、溫中止嘔，可喝生姜紅糖水；百合有潤肺止咳、清心安神的功效，可制作百合蓮子湯。通過合理的食療，可在一定程度上調(diào)理體質(zhì)，緩解鼻子不通氣的癥狀。

晚上睡覺鼻子不通氣會(huì)影響睡眠質(zhì)量，通過改善生活習(xí)慣、中藥調(diào)理、穴位按摩、艾灸療法和食療等中醫(yī)方法，可以從不同方面調(diào)理體質(zhì)，改善鼻子不通氣的狀況。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科或中醫(yī)科就診，以明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。