擔心上環(huán)風險，可嘗試避孕套、短效口服避孕藥、長效避孕針、皮下埋植避孕法、安全期避孕法等安全避孕法。

1. 避孕套：避孕套是一種常見的避孕工具，分為男用和女用。男用避孕套由乳膠或聚氨酯等材料制成，在性交時套在陰莖上，阻止精子進入陰道，從而達到避孕目的。它不僅能有效避孕，還可預防性傳播疾病。使用時需注意選擇合適尺寸，檢查是否有破損，在性交開始前就正確佩戴。

2. 短效口服避孕藥：常見的短效口服避孕藥有復方炔諾酮片、復方甲地孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等。其原理是通過抑制排卵、改變子宮內(nèi)膜環(huán)境、改變宮頸黏液的性狀等多環(huán)節(jié)共同作用來達到避孕效果。一般需要在月經(jīng)來潮第1天或第2 - 5天開始服用，每天1片，連續(xù)服用21天或28天。服用短效口服避孕藥需嚴格按照規(guī)律，否則可能影響避孕效果。

3. 長效避孕針：長效避孕針是將孕激素或雌孕激素復方制劑通過肌肉注射的方式，緩慢釋放藥物以達到長效避孕的目的。常見的有醋酸甲羥孕酮避孕針、庚炔諾酮避孕針等。它的優(yōu)點是使用方便，避孕效果較好，注射一次可避孕1 - 3個月。但部分女性使用后可能出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、體重增加等不良反應。

4. 皮下埋植避孕法：皮下埋植避孕法是將含有孕激素的硅膠棒埋植于上臂內(nèi)側皮下，藥物緩慢恒定釋放，抑制排卵、改變宮頸黏液稠度等，達到避孕作用。有效期一般為3 - 5年。該方法避孕效率高，但也可能導致月經(jīng)紊亂等副作用，埋植和取出都需要在醫(yī)院由專業(yè)醫(yī)生操作。

5. 安全期避孕法：安全期避孕是根據(jù)女性的月經(jīng)周期來推算排卵期，避開排卵期進行性生活以達到避孕目的。女性的排卵日一般在下次月經(jīng)來潮前14天左右，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期，除排卵期和月經(jīng)期外的時間為安全期。然而，女性的排卵會受到情緒、環(huán)境等多種因素影響，可能出現(xiàn)提前或推遲排卵的情況，所以安全期避孕法并非絕對安全，失敗率相對較高。

上環(huán)雖然是一種常見的避孕方式，但部分人會擔心其風險。而上述介紹的避孕套、短效口服避孕藥、長效避孕針、皮下埋植避孕法和安全期避孕法等，各有優(yōu)缺點。在選擇避孕方法時，應根據(jù)自身的身體狀況、生活習慣等因素綜合考慮。若在選擇或使用過程中遇到問題，建議前往正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。