換季時(shí)咳嗽、肺難受，可通過(guò)飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、穴位按摩這三招潤(rùn)肺止咳。飲食上可選擇有潤(rùn)肺功效的食物，中藥方面有多種藥物能發(fā)揮作用，穴位按摩則可刺激特定穴位來(lái)改善癥狀。

1. 飲食調(diào)理：百合具有潤(rùn)肺止咳、清心安神的作用，可將百合熬粥，有助于緩解咳嗽、減輕肺部不適。梨能生津潤(rùn)燥、清熱化痰，生吃梨或煮梨湯飲用，都能起到潤(rùn)肺的效果。蜂蜜有滋陰潤(rùn)肺的功效，用溫水沖服蜂蜜，可滋潤(rùn)呼吸道，緩解咳嗽。銀耳富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，能滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津，可做成銀耳羹食用。白蘿卜有下氣消食、潤(rùn)肺生津的功效，可將其煮湯，對(duì)咳嗽有一定的緩解作用。

2. 中藥調(diào)理：川貝母能清熱潤(rùn)肺、化痰止咳，常與梨搭配使用，對(duì)肺熱咳嗽有較好的療效。麥冬可養(yǎng)陰生津、潤(rùn)肺清心，可單獨(dú)泡水飲用，也可與其他中藥配伍。桔梗有宣肺、祛痰、利咽的作用，能幫助排出痰液，減輕咳嗽癥狀。沙參可養(yǎng)陰清肺、益胃生津，對(duì)于肺燥陰虛引起的咳嗽有改善作用。玉竹能滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津，可用于緩解肺胃陰傷導(dǎo)致的咳嗽。使用中藥調(diào)理時(shí)需遵醫(yī)囑。

3. 穴位按摩：按摩肺俞穴，該穴位位于背部第3胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸處，按摩此穴位可調(diào)理肺氣、止咳平喘。膻中穴在胸部前正中線(xiàn)上，平第4肋間，兩乳頭連線(xiàn)之中點(diǎn)，按摩膻中穴能寬胸理氣、止咳化痰。天突穴位于頸部，當(dāng)前正中線(xiàn)上，胸骨上窩中央，按摩天突穴可通利肺氣、化痰止咳。尺澤穴在肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側(cè)凹陷處，刺激尺澤穴可清宣肺氣、瀉火降逆。列缺穴在前臂橈側(cè)緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸處，按摩列缺穴可宣肺解表、通經(jīng)活絡(luò)、通調(diào)任脈。

換季時(shí)咳嗽、肺難受是常見(jiàn)的情況，通過(guò)飲食調(diào)理、中藥調(diào)理和穴位按摩這三招潤(rùn)肺止咳的方法，能在一定程度上緩解不適癥狀。但如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的呼吸內(nèi)科或中醫(yī)內(nèi)科就診，以便明確病因，進(jìn)行針對(duì)性的治療。同時(shí)，在日常生活中要注意保暖，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)身體抵抗力。