孕婦感冒總不好，可通過(guò)食用富含營(yíng)養(yǎng)的食物來(lái)緩解，如富含維生素C的橙子、富含蛋白質(zhì)的雞蛋、富含多種營(yíng)養(yǎng)的雞湯等。此外，多喝水、多休息、保持室內(nèi)空氣流通等也有助于孕婦恢復(fù)健康。

1. 橙子：橙子富含維生素C，維生素C具有抗氧化作用，能增強(qiáng)免疫力，有助于減輕感冒癥狀。孕婦食用橙子后，可促進(jìn)身體對(duì)抗感冒病毒，縮短感冒病程。同時(shí)，橙子的酸甜口感還能緩解孕婦可能出現(xiàn)的食欲不振問(wèn)題。

2. 雞蛋：雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來(lái)源。蛋白質(zhì)是身體細(xì)胞的重要組成部分，在孕婦感冒期間，攝入足夠的蛋白質(zhì)有助于維持身體正常的生理功能和免疫功能。雞蛋中的蛋白質(zhì)含有人體必需的多種氨基酸，且氨基酸組成與人體組成模式接近，容易被人體吸收利用。

3. 雞湯：雞湯營(yíng)養(yǎng)豐富，含有多種氨基酸、礦物質(zhì)和維生素。雞湯具有一定的抗炎特性，能夠減輕咽喉部炎癥，緩解咳嗽等感冒癥狀。而且熱雞湯還能為孕婦補(bǔ)充水分，有助于稀釋痰液，促進(jìn)痰液排出。

4. 多喝水：多喝水可以加快新陳代謝，使身體內(nèi)的毒素和廢物更快地排出體外。同時(shí)，充足的水分還能保持呼吸道黏膜的濕潤(rùn)，緩解咳嗽、喉嚨疼痛等不適癥狀。

5. 多休息：孕婦感冒期間身體較為虛弱，需要充足的休息來(lái)恢復(fù)體力。休息時(shí)身體的各項(xiàng)機(jī)能能夠得到調(diào)整和修復(fù)，免疫系統(tǒng)也能更好地發(fā)揮作用對(duì)抗感冒病毒。

6. 保持室內(nèi)空氣流通：經(jīng)常開窗通風(fēng)，可使室內(nèi)空氣保持新鮮，減少病毒和細(xì)菌的滋生。新鮮的空氣有助于孕婦呼吸順暢，改善身體的氧供，促進(jìn)身體恢復(fù)。

孕婦感冒總不好時(shí)，可通過(guò)食用橙子、雞蛋、雞湯等營(yíng)養(yǎng)食物來(lái)增強(qiáng)免疫力，緩解感冒癥狀。同時(shí)，多喝水、多休息以及保持室內(nèi)空氣流通等措施也不可或缺。但如果孕婦感冒癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)其他異常情況，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，以免延誤病情。