來姨媽心情煩躁，吃車?yán)遄佑幸欢ň徑庾饔?，這與車?yán)遄痈缓F元素、維生素B族、色氨酸、含有的生物活性成分以及其帶來的心理滿足感有關(guān)。

1. 富含鐵元素：女性在經(jīng)期會流失一定量的血液，容易導(dǎo)致缺鐵性貧血。而車?yán)遄邮且环N含鐵量較高的水果，補充鐵元素有助于提高血紅蛋白的含量，增強血液攜帶氧氣的能力，保證大腦和身體各器官得到充足的氧氣供應(yīng)，從而改善因缺血、缺氧引起的頭暈、乏力等不適癥狀，進而在一定程度上緩解心情煩躁。

2. 含有維生素B族：車?yán)遄又泻胸S富的維生素B族，如維生素B1、B6等。維生素B族參與神經(jīng)系統(tǒng)的正常運作，能夠幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，穩(wěn)定情緒。在經(jīng)期，女性體內(nèi)激素水平的變化會影響神經(jīng)系統(tǒng)，維生素B族可以起到一定的調(diào)節(jié)作用，減輕焦慮、煩躁等不良情緒。

3. 含有色氨酸：色氨酸是一種人體必需的氨基酸，車?yán)遄又泻幸欢康纳彼?。色氨酸在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為血清素，血清素是一種神經(jīng)遞質(zhì)，能夠使人產(chǎn)生愉悅感和放松感，有助于緩解經(jīng)期的煩躁情緒，改善心情。

4. 生物活性成分：車?yán)遄又泻卸喾N生物活性成分，如類黃酮、花青素等。這些成分具有抗氧化作用，能夠清除體內(nèi)自由基，減輕氧化應(yīng)激反應(yīng)對身體的損傷。同時，它們還可能對神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生一定的調(diào)節(jié)作用，有助于緩解經(jīng)期的不適和煩躁情緒。

5. 心理滿足感：美味的車?yán)遄涌梢越o人帶來味覺上的享受，滿足口腹之欲，從而在心理上產(chǎn)生愉悅感。這種心理上的滿足感也有助于緩解經(jīng)期的煩躁情緒，讓人心情更加舒暢。

綜上所述，來姨媽心情煩躁時，吃車?yán)遄邮怯幸欢ň徑庾饔玫?。不過，車?yán)遄拥木徑庑Ч赡芤騻€體差異而有所不同。如果經(jīng)期心情煩躁的癥狀較為嚴(yán)重，僅靠吃車?yán)遄涌赡軣o法完全緩解，還可以結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\動、聽音樂、與朋友交流等方式來調(diào)節(jié)情緒。若癥狀持續(xù)不緩解或嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，建議及時到婦產(chǎn)科或精神心理科就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。