解決總是頭疼可通過(guò)調(diào)整生活方式、物理治療、藥物治療、及時(shí)就醫(yī)診斷治療等方法。調(diào)整生活方式包括規(guī)律作息、合理飲食等；物理治療有按摩、熱敷等；藥物治療可使用非甾體抗炎藥、肌肉松弛劑、抗抑郁藥等；及時(shí)就醫(yī)能明確病因進(jìn)行針對(duì)性治療。

1. 調(diào)整生活方式：規(guī)律的作息對(duì)于緩解頭疼十分重要。應(yīng)保證充足且規(guī)律的睡眠，避免熬夜和過(guò)度勞累。長(zhǎng)期熬夜會(huì)打亂人體的生物鐘，影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常調(diào)節(jié)，從而引發(fā)頭疼。合理飲食也不可或缺，減少攝入可能誘發(fā)頭疼的食物，如巧克力、紅酒、咖啡等。這些食物中含有的某些成分可能會(huì)刺激神經(jīng)，導(dǎo)致頭疼發(fā)作。同時(shí)，要保持均衡的飲食，多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物，增強(qiáng)身體的抵抗力。此外，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽、游泳等，有助于釋放壓力，改善血液循環(huán)，緩解頭疼癥狀。運(yùn)動(dòng)還能促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽，這是一種天然的止痛物質(zhì)。

2. 物理治療：按摩是一種有效的緩解頭疼的方法?？梢园茨︻^部的穴位，如太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴等。按摩太陽(yáng)穴時(shí)，用食指和中指輕輕按壓，以順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蚋餍D(zhuǎn)按摩幾分鐘，能夠促進(jìn)頭部血液循環(huán)，緩解頭疼。熱敷也能起到一定的作用。用熱毛巾或熱水袋敷在額頭或頸部，可使血管擴(kuò)張，減輕頭疼。熱敷的溫度以感覺(jué)溫暖舒適為宜，每次熱敷時(shí)間約15 - 20分鐘。另外，針灸也是中醫(yī)常用的治療頭疼的方法，通過(guò)刺激特定的穴位來(lái)調(diào)節(jié)身體的氣血運(yùn)行，達(dá)到止痛的效果。

3. 藥物治療：非甾體抗炎藥如阿司匹林、布洛芬、萘普生等，具有解熱、鎮(zhèn)痛、抗炎的作用，可緩解輕至中度的頭疼。這些藥物通過(guò)抑制體內(nèi)前列腺素的合成，減輕炎癥反應(yīng)和疼痛感覺(jué)。肌肉松弛劑如乙哌立松等，對(duì)于因頸部或頭部肌肉緊張引起的頭疼有較好的效果。它可以放松肌肉，緩解肌肉痙攣，從而減輕頭疼癥狀。抗抑郁藥如阿米替林、帕羅西汀等，對(duì)于一些慢性頭疼且伴有抑郁、焦慮等情緒問(wèn)題的患者有一定的治療作用。它們可以調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)的水平，改善情緒狀態(tài)，同時(shí)也能緩解頭疼。需要注意的是，使用藥物治療應(yīng)遵醫(yī)囑。

4. 及時(shí)就醫(yī)診斷治療：如果頭疼癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。醫(yī)生會(huì)通過(guò)詳細(xì)的問(wèn)診、體格檢查以及相關(guān)的輔助檢查，如頭顱CT、MRI等，來(lái)明確頭疼的病因。如果是由顱內(nèi)腫瘤、腦血管疾病等嚴(yán)重疾病引起的頭疼，需要進(jìn)行針對(duì)性的治療，如手術(shù)治療、藥物治療等。只有明確病因，才能進(jìn)行有效的治療，避免延誤病情。

總是頭疼會(huì)給生活和工作帶來(lái)諸多不便，通過(guò)調(diào)整生活方式、物理治療、藥物治療以及及時(shí)就醫(yī)診斷治療等方法，能夠在一定程度上緩解頭疼癥狀。但每個(gè)人的情況不同，應(yīng)根據(jù)自身實(shí)際情況選擇合適的解決方法。若頭疼問(wèn)題持續(xù)存在或加重，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，以便獲得準(zhǔn)確的診斷和有效的治療。