花膠能改善睡眠，主要與其富含多種營養(yǎng)物質(zhì)有關(guān)，如蛋白質(zhì)、多種維生素、礦物質(zhì)、氨基酸以及具有特殊功效的活性成分等。

1. 蛋白質(zhì)：花膠中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，這些蛋白質(zhì)是人體細(xì)胞和組織的重要組成部分。攝入后，可為身體提供充足的能量，維持身體正常的生理功能。當(dāng)身體處于良好的生理狀態(tài)時，神經(jīng)系統(tǒng)也能更好地調(diào)節(jié)，有助于放松身心，從而改善睡眠質(zhì)量。

2. 多種維生素：花膠包含維生素 A、維生素 E 等多種維生素。維生素 A 對視網(wǎng)膜等組織有重要作用，能維持正常的視覺功能，減少因視覺疲勞等引起的不適，使身體更容易進(jìn)入放松狀態(tài)。維生素 E 具有抗氧化作用，可保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損傷，維持神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性，進(jìn)而對睡眠產(chǎn)生積極影響。

3. 礦物質(zhì)：花膠富含鈣、鎂等礦物質(zhì)。鈣元素在神經(jīng)傳導(dǎo)和肌肉收縮過程中起著關(guān)鍵作用，充足的鈣含量有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，使人保持平靜。鎂元素則可以調(diào)節(jié)人體的生物鐘，促進(jìn)褪黑素的分泌，而褪黑素是一種能夠調(diào)節(jié)睡眠 - 覺醒周期的激素，從而幫助改善睡眠。

4. 氨基酸：花膠中的多種氨基酸，如色氨酸，它是合成血清素的前體物質(zhì)。血清素具有調(diào)節(jié)情緒和睡眠的作用，能夠使人感到愉悅和放松，減少焦慮和抑郁等不良情緒，進(jìn)而提高睡眠質(zhì)量。

5. 活性成分：花膠中還存在一些具有特殊功效的活性成分，它們可能具有抗炎、舒緩神經(jīng)等作用。這些成分可以減輕身體的炎癥反應(yīng)，緩解身體的不適感，讓身體在夜間能夠更加舒適地休息，有助于進(jìn)入深度睡眠。

花膠憑借其豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素、礦物質(zhì)、氨基酸以及特殊的活性成分，在改善睡眠方面具有一定的作用。但需要注意的是，每個人的身體狀況和對花膠的反應(yīng)可能不同，不能僅僅依賴花膠來解決睡眠問題。如果睡眠問題較為嚴(yán)重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或呼吸睡眠中心就診，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。同時，保持健康的生活方式，如規(guī)律作息、適當(dāng)運動等，對于改善睡眠也非常重要。