產檢發(fā)現(xiàn)胎位不正，可通過胸膝臥位、艾灸至陰穴、外倒轉術、適當運動、側臥位睡眠等方法來調整。

1. 胸膝臥位：這是一種常見且有效的糾正胎位不正的方法。孕婦需要排空膀胱，松解褲帶，跪在硬板床上，胸部墊一個枕頭，將兩手前臂上屈，頭部放在床上轉向一側，臀部與大腿成直角。每日進行2 - 3次，每次15分鐘左右，連續(xù)做1周后復查。其原理是利用胎兒重心的改變，增加胎兒轉為頭位的機會。

2. 艾灸至陰穴：至陰穴位于足小趾外側趾甲角旁0.1寸。艾灸該穴位可以刺激經絡，調整胎兒的姿勢和位置。一般每天艾灸1 - 2次，每次15 - 20分鐘，5 - 7天為一個療程。在艾灸過程中，孕婦可能會感覺到胎兒在腹中活動，這是正?，F(xiàn)象。

3. 外倒轉術：這是一種在醫(yī)生操作下進行的方法。醫(yī)生通過向孕婦腹壁施加壓力，用手向前或向后轉動胎兒，使其轉為正常胎位。但此方法有一定風險，可能會導致臍帶纏繞、胎盤早剝等并發(fā)癥，因此需要在有經驗的醫(yī)生指導下，并且在具備緊急剖宮產條件的醫(yī)院進行。一般在懷孕32 - 34周左右進行。

4. 適當運動：孕婦可以進行一些適合的運動，如散步、孕婦瑜伽等。散步能夠增強孕婦的體質，促進血液循環(huán)，為胎兒提供更好的生存環(huán)境；孕婦瑜伽則可以幫助孕婦增強腹部和盆底肌肉的力量，改善身體的柔韌性，有助于胎兒在子宮內調整位置。但運動時要注意適度，避免過度勞累。

5. 側臥位睡眠：孕婦睡眠時可以采取側臥位，尤其是左側臥位。這樣可以減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，增加子宮胎盤的血流量，有利于胎兒在子宮內的活動和胎位的調整。同時，側臥位還能改善孕婦的睡眠質量。

6. 定期產檢：在調整胎位的過程中，孕婦需要定期進行產檢，及時了解胎兒的胎位情況。醫(yī)生可以根據產檢結果，判斷調整方法是否有效，并給予相應的建議和指導。如果在調整過程中出現(xiàn)腹痛、陰道流血等異常情況，應立即就醫(yī)。

當產檢發(fā)現(xiàn)胎位不正時，孕婦不必過于緊張，可以嘗試上述方法來調整胎位。但每種方法都有其適用范圍和注意事項，孕婦應在醫(yī)生的指導下選擇合適的方法。同時，要保持良好的心態(tài)，積極配合醫(yī)生的治療。如果經過各種方法調整后胎位仍未轉正，也不要驚慌，醫(yī)生會根據具體情況制定合適的分娩方案，以確保母嬰的安全。