孕晚期小腿抽筋常見原因有缺鈣、腿部疲勞、寒冷刺激、睡姿不良、血液循環(huán)不暢等。

1. 缺鈣：懷孕晚期，胎兒骨骼發(fā)育需要大量的鈣，這些鈣都來源于母體。如果孕婦攝入的鈣不足，就會導(dǎo)致血鈣濃度下降，使得神經(jīng)肌肉興奮性增加，容易引起小腿抽筋。日常飲食中，雖然有一些食物含有鈣，但可能無法滿足孕晚期胎兒快速發(fā)育的需求。比如牛奶、豆制品等食物中的鈣，在孕晚期可能就不夠用了。孕婦可以適當(dāng)補充碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑，但需遵醫(yī)囑。

2. 腿部疲勞：孕晚期孕婦的體重明顯增加，身體重心改變，腿部的負(fù)擔(dān)加重。長時間站立、行走或者進行其他體力活動，會使腿部肌肉一直處于緊張狀態(tài)，容易導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，從而引起小腿抽筋。例如孕婦長時間逛街、做家務(wù)等，都可能引發(fā)腿部疲勞。

3. 寒冷刺激：如果孕晚期孕婦小腿暴露在寒冷的環(huán)境中，會引起腿部肌肉強烈收縮和血管突然痙攣。比如晚上睡覺時被子沒蓋好，小腿受涼，就容易出現(xiàn)抽筋的情況。寒冷會使腿部肌肉的興奮性提高，更容易發(fā)生痙攣。

4. 睡姿不良：孕晚期孕婦的腹部增大，睡眠姿勢受到一定限制。如果長時間保持一種不良的睡姿，如長時間仰臥，會使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態(tài)，引起肌肉“被動攣縮”，進而導(dǎo)致小腿抽筋。

5. 血液循環(huán)不暢：懷孕晚期，增大的子宮會壓迫下腔靜脈，使下肢血液循環(huán)受到影響，導(dǎo)致腿部血液回流不暢。血液中的代謝廢物不能及時被帶走，就會刺激腿部肌肉，引起抽筋。另外，孕婦如果本身患有下肢靜脈曲張等疾病，也會加重血液循環(huán)不暢的情況。

孕晚期小腿抽筋是較為常見的現(xiàn)象，通常由缺鈣、腿部疲勞、寒冷刺激、睡姿不良和血液循環(huán)不暢等原因引起。孕婦在孕晚期要注意補充足夠的鈣，避免長時間站立或行走，注意腿部保暖，保持良好的睡姿，以減少小腿抽筋的發(fā)生。如果小腿抽筋頻繁發(fā)作，影響到日常生活，建議及時到正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行相應(yīng)的處理。