中醫(yī)將體質(zhì)大致分為平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)等，不同體質(zhì)減肥按摩部位有所不同，平和質(zhì)可按摩足三里、三陰交等促進(jìn)代謝；氣虛質(zhì)可按摩氣海、關(guān)元等補(bǔ)氣；痰濕質(zhì)可按摩中脘、豐隆等化痰祛濕；濕熱質(zhì)可按摩曲池、陰陵泉等清熱利濕；陽(yáng)虛質(zhì)可按摩命門、腎俞等溫補(bǔ)陽(yáng)氣。

1. 平和質(zhì)：平和質(zhì)是一種比較理想的體質(zhì)狀態(tài)，但適當(dāng)按摩也有助于維持良好的身體代謝以輔助減肥。足三里位于外膝眼下三寸，脛骨前嵴外一橫指處，按摩此穴位能調(diào)節(jié)胃腸功能，促進(jìn)消化吸收，增強(qiáng)身體的新陳代謝。三陰交在小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上三寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后際，刺激該穴位可促進(jìn)氣血運(yùn)行，幫助身體排出多余的水分和廢物。

2. 氣虛質(zhì)：氣虛質(zhì)的人往往身體乏力、氣短等。氣海位于下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下1.5寸，按摩氣海能培補(bǔ)元?dú)?，增?qiáng)身體的正氣。關(guān)元在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸，刺激關(guān)元可起到補(bǔ)益腎氣、調(diào)理氣機(jī)的作用，有助于改善氣虛導(dǎo)致的代謝緩慢問(wèn)題。

3. 痰濕質(zhì)：痰濕質(zhì)人群體內(nèi)濕氣較重，容易肥胖。中脘在上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上4寸，按摩中脘可和胃健脾、降逆利水，促進(jìn)脾胃運(yùn)化水濕。豐隆在小腿前外側(cè)，當(dāng)外踝尖上8寸，條口外，距脛骨前緣二橫指，該穴位是化痰祛濕的要穴，能有效去除體內(nèi)痰濕。

4. 濕熱質(zhì)：濕熱質(zhì)的人常有口苦、口臭等癥狀。曲池在肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當(dāng)尺澤與肱骨外上髁連線中點(diǎn)，按摩曲池可清熱解表、疏經(jīng)通絡(luò)，清除體內(nèi)濕熱之邪。陰陵泉在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處，刺激陰陵泉能健脾益腎、利水滲濕，改善濕熱體質(zhì)。

5. 陽(yáng)虛質(zhì)：陽(yáng)虛質(zhì)的人怕冷、手腳冰涼。命門在腰部，當(dāng)后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，按摩命門可溫補(bǔ)腎陽(yáng)，增強(qiáng)身體的陽(yáng)氣。腎俞在腰部，當(dāng)?shù)?腰椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸，刺激腎俞能滋陰壯陽(yáng)、補(bǔ)腎益氣，提高身體的代謝功能。

中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)后針對(duì)不同體質(zhì)進(jìn)行按摩減肥是一種安全有效的輔助方法。但需注意，按摩應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持，且手法要適中。同時(shí)，結(jié)合合理的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，減肥效果會(huì)更加顯著。若在按摩過(guò)程中出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)停止并咨詢專業(yè)的中醫(yī)師。