預防兒童近視，可從增加戶外活動、控制用眼時間、營造良好用眼環(huán)境、保證營養(yǎng)均衡、定期檢查視力等方面入手。

1. 增加戶外活動：戶外活動能讓兒童接觸自然光線，刺激視網(wǎng)膜分泌多巴胺，抑制眼軸增長，從而有效預防近視。建議兒童每天保證2小時以上的戶外活動時間，如散步、跑步、打球等。

2. 控制用眼時間：長時間近距離用眼是導致兒童近視的重要原因之一。家長要控制兒童連續(xù)用眼時間，每用眼30 - 40分鐘，應休息10 - 15分鐘，可以遠望或閉目養(yǎng)神。減少兒童使用電子產(chǎn)品的時間，如手機、電腦、電視等。

3. 營造良好用眼環(huán)境：合適的光線對保護兒童視力至關重要。避免在過強或過暗的光線下看書、寫字，使用臺燈時，要選擇無頻閃、色溫適宜的燈具。同時，要注意保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本距離應保持在33厘米左右，胸部與書桌保持一拳距離，手指離筆尖一寸距離。

4. 保證營養(yǎng)均衡：均衡的飲食有助于兒童眼睛的健康發(fā)育。應讓兒童多吃富含維生素A、C、E和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓、菠菜等。還要保證蛋白質(zhì)的攝入，如牛奶、雞蛋、魚肉等。避免兒童過多食用甜食和油炸食品，這些食物可能會影響眼球壁的韌性，增加近視的發(fā)生風險。

5. 定期檢查視力：定期帶兒童進行視力檢查，能及時發(fā)現(xiàn)視力問題并采取干預措施。建議每半年帶兒童到正規(guī)醫(yī)療機構進行一次視力檢查，建立視力健康檔案。如果發(fā)現(xiàn)兒童視力異常，應及時進行進一步的檢查和診斷，聽從醫(yī)生的建議進行治療和矯正。

兒童近視問題日益嚴峻，家長要高度重視。通過增加戶外活動、控制用眼時間、營造良好用眼環(huán)境、保證營養(yǎng)均衡和定期檢查視力等方法，可以有效降低兒童近視的發(fā)生率。在日常生活中，家長要引導兒童養(yǎng)成良好的用眼習慣，關注兒童的視力健康，讓兒童擁有明亮的未來。