腸胃不好且消化不良時，可選擇一些不含蛋白質(zhì)的食物，如大米粥、土豆泥、蘋果汁、冬瓜湯、胡蘿卜糊等。

1. 大米粥：大米粥是常見的易消化食物，主要成分是碳水化合物，基本不含蛋白質(zhì)。其質(zhì)地軟糯，對腸胃的刺激性小，能在胃黏膜表面形成一層保護(hù)膜，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。同時，大米粥還能補充身體所需的水分和能量，有助于緩解消化不良引起的不適。

2. 土豆泥：土豆的主要成分是淀粉，蛋白質(zhì)含量極低。將土豆煮熟后制成土豆泥，口感細(xì)膩，容易被腸胃消化吸收。土豆中還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，能為身體提供一定的營養(yǎng)支持，促進(jìn)腸胃蠕動，改善消化功能。

3. 蘋果汁：蘋果汁富含果膠和膳食纖維，雖然蘋果本身含有少量蛋白質(zhì)，但經(jīng)過榨汁過濾后，蘋果汁中的蛋白質(zhì)含量可以忽略不計。蘋果汁具有促進(jìn)消化、增進(jìn)食欲的作用，還能調(diào)節(jié)腸胃功能，緩解便秘或腹瀉等消化不良癥狀。

4. 冬瓜湯：冬瓜是一種低蛋白、低脂肪的蔬菜，用冬瓜熬制的湯清淡爽口，容易消化。冬瓜具有清熱利水、消腫解毒的功效，對于腸胃不好、消化不良的人來說，適量飲用冬瓜湯可以減輕腸胃負(fù)擔(dān)，促進(jìn)腸胃的恢復(fù)。

5. 胡蘿卜糊：胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、維生素和膳食纖維，蛋白質(zhì)含量較低。將胡蘿卜煮熟后打成糊，不僅口感好，而且更容易被腸胃消化吸收。胡蘿卜糊還具有健脾和胃的作用，有助于改善消化不良的癥狀。

6. 南瓜粥：南瓜富含碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)含量較少。南瓜粥口感香甜，具有補中益氣、健脾暖胃的功效，能夠保護(hù)胃黏膜，促進(jìn)腸胃蠕動，對于腸胃不好的人來說是一種很好的選擇。

7. 山藥糊：山藥是一種藥食同源的食物，主要成分是淀粉，蛋白質(zhì)含量不高。山藥糊具有健脾益胃、滋腎益精的作用，能夠增強腸胃的消化功能，緩解消化不良引起的腹脹、腹痛等癥狀。

8. 西紅柿湯：西紅柿含有豐富的維生素C、番茄紅素等營養(yǎng)成分，蛋白質(zhì)含量較低。西紅柿湯味道鮮美，具有開胃消食的作用，能夠促進(jìn)胃液分泌，增強腸胃的消化能力。

對于腸胃不好且總消化不良的情況，選擇不含蛋白質(zhì)的食物是一種有效的調(diào)理方法。大米粥、土豆泥、蘋果汁、冬瓜湯、胡蘿卜糊等食物不僅容易消化，還能為身體提供一定的營養(yǎng)支持。在日常飲食中，可以根據(jù)個人口味和喜好選擇合適的食物，同時注意飲食的均衡和規(guī)律，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以減輕腸胃負(fù)擔(dān)，促進(jìn)腸胃健康。如果消化不良的癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診。