快速緩解后背灼熱感痛，心理調(diào)節(jié)、藥物治療、物理治療、改善生活習(xí)慣、查明病因并針對性治療等都很重要。

1. 心理調(diào)節(jié)：長期的精神緊張、焦慮、壓力過大等心理因素可能會加重后背灼熱感痛的癥狀。可以通過放松訓(xùn)練，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等方式來緩解心理壓力，減輕焦慮和緊張情緒，從而在一定程度上緩解疼痛。也可以培養(yǎng)興趣愛好，如繪畫、書法、音樂等，轉(zhuǎn)移注意力，改善心理狀態(tài)。

2. 藥物治療：非甾體類抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，具有抗炎、止痛的作用，能緩解后背的灼熱感痛。肌肉松弛劑，如氯唑沙宗、乙哌立松等，對于因肌肉緊張引起的后背疼痛有較好的效果。神經(jīng)營養(yǎng)藥物，如甲鈷胺、維生素B1等，可用于治療因神經(jīng)損傷或神經(jīng)炎導(dǎo)致的后背不適。使用藥物時需遵醫(yī)囑。

3. 物理治療：熱敷能夠促進后背局部的血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，減輕灼熱感和疼痛。可以用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，每次15 - 20分鐘，每天數(shù)次。按摩也是一種有效的方法，通過專業(yè)的按摩手法可以放松后背肌肉，改善局部的氣血運行。此外，針灸、拔罐等中醫(yī)物理療法也能起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、止痛的作用。

4. 改善生活習(xí)慣：保持正確的坐姿和站姿，避免長時間彎腰、駝背或伏案工作，減輕后背肌肉的負擔(dān)。選擇合適的床墊和枕頭，保證脊柱在睡眠時能保持正常的生理曲度。適當(dāng)進行體育鍛煉，如游泳、瑜伽、太極拳等，增強后背肌肉的力量和柔韌性，但要注意運動強度和頻率，避免過度勞累。

5. 查明病因并針對性治療：后背灼熱感痛可能由多種原因引起，如頸椎病、胸椎小關(guān)節(jié)紊亂、帶狀皰疹、胸膜炎等。需要及時就醫(yī)，通過詳細的問診、體格檢查以及必要的輔助檢查，如X線、CT、MRI等，明確病因。如果是頸椎病引起的，可以進行頸椎牽引、康復(fù)訓(xùn)練等治療；如果是帶狀皰疹，需要進行抗病毒、營養(yǎng)神經(jīng)等治療。

后背灼熱感痛的緩解需要綜合多種方法，心理調(diào)節(jié)在其中起著重要的作用，它能從精神層面減輕疼痛的感受。同時，配合藥物治療、物理治療、改善生活習(xí)慣以及查明病因并針對性治療等措施，才能更有效地緩解癥狀。如果后背灼熱感痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，以便明確診斷并進行合理的治療。