解決右臂酸痛可通過休息與調整姿勢、物理治療、藥物治療、運動康復等方法。休息能讓右臂肌肉放松，調整姿勢可避免不良姿勢加重酸痛；物理治療如熱敷、按摩可促進血液循環(huán)；藥物治療能緩解疼痛和炎癥；運動康復有助于增強右臂肌肉力量和柔韌性。

1. 休息與調整姿勢：當右臂出現(xiàn)酸痛時，首先要讓右臂得到充分休息，避免過度使用右臂進行重復性或高強度的活動。同時，要注意調整日常的姿勢，比如在使用電腦時，保持正確的坐姿，使手臂自然下垂，鍵盤和鼠標的高度要合適，避免手臂長時間處于不自然的彎曲狀態(tài)。在睡眠時，也要注意右臂的擺放，避免壓迫右臂。

2. 物理治療：熱敷是一種簡單有效的物理治療方法，可使用熱毛巾或熱水袋敷在右臂酸痛部位，每次15 - 20分鐘，每天可進行3 - 4次。熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。按摩也能起到很好的效果，可以自己或讓他人輕輕按摩右臂，從肩部到手腕，依次進行揉捏、推拿，重點按摩酸痛明顯的部位。此外，還可以選擇紅外線照射、超聲波治療等物理治療手段，這些治療方法需在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行。

3. 藥物治療：如果右臂酸痛較為嚴重，可以考慮使用藥物治療。非甾體類抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，具有抗炎、止痛的作用，能有效緩解右臂的酸痛癥狀。肌肉松弛劑如氯唑沙宗、乙哌立松等，可緩解肌肉痙攣，減輕疼痛。外用藥物如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥膏、活血止痛膏等，直接涂抹或貼敷在右臂酸痛部位，也能起到一定的止痛效果。但使用藥物時必須遵醫(yī)囑。

4. 運動康復：適當的運動康復訓練有助于增強右臂肌肉力量和柔韌性，預防和緩解右臂酸痛。可以進行一些簡單的伸展運動，如手臂伸展、旋轉等。還可以使用啞鈴進行一些力量訓練，但要注意訓練強度要適中，避免過度訓練加重酸痛。此外，瑜伽和普拉提等運動也對右臂的康復有幫助，這些運動可以幫助調整身體的整體姿勢和肌肉平衡。

5. 就醫(yī)檢查：如果右臂酸痛持續(xù)時間較長或伴有其他癥狀，如腫脹、麻木、無力等，應及時就醫(yī)。醫(yī)生會進行詳細的體格檢查，并可能會安排一些輔助檢查，如X光、CT、磁共振成像等，以明確病因，然后進行針對性的治療。

右臂酸痛是一種常見的癥狀，通過休息與調整姿勢、物理治療、藥物治療、運動康復等方法，大多數情況下可以得到有效緩解。但如果癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，一定要及時就醫(yī)，以免延誤病情。