空氣差易使細菌、病毒等病原體增多，吸入人體后易引發(fā)感冒喉嚨發(fā)炎?？赏ㄟ^食用富含維生素的果蔬、潤喉食物、清淡易消化食物、具有消炎作用的食物以及遵醫(yī)囑服用藥物來改善，如橙子、梨、粥、蜂蜜、阿莫西林等。

1. 富含維生素的果蔬：維生素對于增強人體免疫力有重要作用。像橙子、檸檬等柑橘類水果富含維生素C，能增強白細胞的活性，提高身體抵抗病原體的能力，有助于緩解感冒癥狀。獼猴桃也是維生素C含量較高的水果，同時還含有多種維生素和礦物質(zhì)，可促進身體的新陳代謝，加快感冒的恢復。菠菜、西蘭花等綠葉蔬菜富含維生素A、維生素C和葉酸等營養(yǎng)成分，能維持呼吸道黏膜的完整性，減少病原體的侵入，對改善喉嚨發(fā)炎也有幫助。

2. 潤喉食物：梨具有清熱潤肺、止咳化痰的功效，對于喉嚨發(fā)炎引起的疼痛、干癢等癥狀有很好的緩解作用。可以將梨切成小塊煮水喝，或者直接生食。蜂蜜有潤喉止痛、抗菌消炎的作用，用溫水沖服蜂蜜，能在一定程度上減輕喉嚨的不適感。此外，銀耳也是一種很好的潤喉食物，它富含膠質(zhì)，能滋潤喉嚨，緩解炎癥。

3. 清淡易消化食物：當感冒喉嚨發(fā)炎時，身體的消化功能會有所下降，此時應選擇清淡易消化的食物。粥是一種不錯的選擇，如小米粥、南瓜粥等，它們?nèi)菀妆蝗梭w消化吸收，還能為身體提供能量。面條也是清淡易消化的食物，可選擇清湯面，避免過于油膩和辛辣的調(diào)料。此外，蒸蛋羹富含蛋白質(zhì)，且質(zhì)地柔軟，容易吞咽，適合喉嚨發(fā)炎的人食用。

4. 具有消炎作用的食物：大蒜含有大蒜素，具有抗菌消炎的作用，適量食用可以幫助減輕喉嚨的炎癥。洋蔥也有一定的消炎殺菌功效，可將洋蔥切成絲涼拌食用。馬齒莧是一種野菜，具有清熱解毒、消炎的作用，可焯水后涼拌，對改善喉嚨發(fā)炎有一定效果。

5. 藥物：如果癥狀較為嚴重，可遵醫(yī)囑服用藥物。阿莫西林是一種常用的抗生素，對細菌感染引起的感冒喉嚨發(fā)炎有較好的治療效果。頭孢克肟也是一種有效的抗菌藥物，能抑制細菌細胞壁的合成，達到殺菌的目的。蒲地藍消炎片是一種中成藥，具有清熱解毒、抗炎消腫的作用，可緩解喉嚨發(fā)炎的癥狀。

空氣差導致的感冒喉嚨發(fā)炎，可通過合理的飲食和必要的藥物治療來改善。食用富含維生素的果蔬、潤喉食物、清淡易消化食物和具有消炎作用的食物，能在一定程度上緩解癥狀、增強身體免疫力。若癥狀嚴重，應及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑服用藥物。同時，要注意保持室內(nèi)空氣流通，減少在空氣污染環(huán)境中的暴露時間。