當(dāng)女人處于例假期間，面對伴侶的要求抉擇時，需考慮自身健康狀況、伴侶需求及溝通、例假癥狀嚴重程度、個人意愿和感受、健康知識儲備等因素。

1. 自身健康狀況：例假期間，女性身體抵抗力下降，生殖系統(tǒng)較為脆弱。若進行某些親密行為，可能會增加細菌感染風(fēng)險，引發(fā)婦科炎癥，如子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎等。所以，要先評估自身健康能否承受伴侶的要求。

2. 伴侶需求及溝通：伴侶可能并不完全了解例假期間女性身體的特殊性，需要進行有效的溝通。向伴侶解釋例假期間身體的變化和可能存在的風(fēng)險，讓伴侶理解自己的處境。通過溝通，尋找雙方都能接受的解決方案，避免因需求未滿足而產(chǎn)生矛盾。

3. 例假癥狀嚴重程度：不同女性在例假期間癥狀不同，有些女性癥狀輕微，而有些則會出現(xiàn)嚴重的痛經(jīng)、腰酸、乏力等癥狀。癥狀嚴重時，應(yīng)優(yōu)先關(guān)注自身身體的恢復(fù)和調(diào)養(yǎng)，拒絕可能加重身體負擔(dān)的要求。

4. 個人意愿和感受：個人的意愿和感受非常重要。即使身體狀況允許，但如果內(nèi)心不愿意，也不應(yīng)勉強自己。尊重自己的感受是維護身心健康的關(guān)鍵。

5. 健康知識儲備：了解例假期間的生理知識和健康風(fēng)險，能幫助女性更好地做出抉擇。可以通過閱讀醫(yī)學(xué)書籍、咨詢醫(yī)生等方式，增加這方面的知識儲備，以便在面對伴侶要求時，做出科學(xué)合理的決策。

女人在例假期間面對伴侶的要求進行抉擇時，要綜合考慮自身健康狀況、伴侶需求及溝通、例假癥狀嚴重程度、個人意愿和感受、健康知識儲備等因素。以自身健康為首要前提，通過有效的溝通，找到雙方都能接受的方式，既能維護自身健康，又能促進親密關(guān)系的和諧發(fā)展。