發(fā)燒沒胃口時(shí)，可選擇清淡易消化且開胃的食物，如小米粥、西紅柿、山楂、酸奶、胡蘿卜等。

1. 小米粥：小米粥富含碳水化合物，易于消化吸收，能快速為人體提供能量。在發(fā)燒期間，人體的消化功能減弱，小米粥不會(huì)給腸胃造成太大負(fù)擔(dān)，還能起到保護(hù)胃黏膜的作用。同時(shí)，溫?zé)岬男∶字嗄茏屓烁杏X舒適，一定程度上緩解不適癥狀，從而增加食欲。

2. 西紅柿：西紅柿含有豐富的維生素C、番茄紅素等營(yíng)養(yǎng)成分，具有獨(dú)特的酸甜口感。其含有的酸性物質(zhì)能刺激胃液分泌，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，有助于消化?？梢詫⑽骷t柿做成西紅柿湯、涼拌西紅柿等，清爽可口，能有效改善發(fā)燒時(shí)沒胃口的情況。

3. 山楂：山楂是傳統(tǒng)的開胃食物，含有山楂酸、檸檬酸等多種有機(jī)酸，能促進(jìn)脂肪類食物的消化，增加胃消化酶的分泌?？梢灾苯邮秤蒙介?，也可以用山楂干泡水喝，或者食用山楂糕等加工食品，都能起到開胃的效果。

4. 酸奶：酸奶中含有大量的益生菌，能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，改善腸道功能。發(fā)燒時(shí)腸道菌群可能會(huì)失調(diào)，飲用酸奶有助于恢復(fù)腸道正常的消化和吸收功能。而且酸奶口感酸甜，能刺激味蕾，提高食欲。但要注意選擇常溫的酸奶，避免過涼刺激腸胃。

5. 胡蘿卜：胡蘿卜富含胡蘿卜素、維生素B族等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有健脾和胃的功效?？梢詫⒑}卜做成胡蘿卜汁、胡蘿卜粥等。胡蘿卜汁口感清甜，胡蘿卜粥軟糯易消化，都能在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，起到開胃的作用。

在發(fā)燒沒胃口時(shí)，選擇上述食物能在一定程度上刺激食欲，補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)。但食物的作用有限，如果發(fā)燒癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，要注意飲食的均衡和適量，避免過度進(jìn)食加重腸胃負(fù)擔(dān)。