不小心把棗核咽下去，可根據(jù)具體情況采取觀察等待、飲食調(diào)節(jié)、及時就醫(yī)等措施。若棗核較小且表面光滑，可先觀察；飲食方面可適當吃些富含膳食纖維食物；若出現(xiàn)不適癥狀則需盡快到正規(guī)醫(yī)院處理。

1.觀察棗核位置及身體反應(yīng)：如果棗核順利通過咽喉進入食管，且沒有卡在咽喉部位，一般不會造成太大危險。此時需留意是否有咽喉疼痛、異物感、吞咽困難、呼吸困難等癥狀。若沒有明顯不適，可先進行觀察。

2.飲食調(diào)節(jié)：可適當吃一些富含膳食纖維的食物，如芹菜、韭菜等。這些食物在腸道內(nèi)會形成較大的團塊，有助于包裹棗核，促進其隨糞便排出體外。同時要多喝水，保持腸道濕潤，利于排便。

3.注意排便情況：在接下來的幾天內(nèi)，要仔細觀察糞便中是否有棗核排出。若棗核順利排出，且身體沒有任何不適，那么基本就沒有問題了。

4.及時就醫(yī)：若出現(xiàn)咽喉疼痛、吞咽困難、腹痛、便血等癥狀，可能是棗核卡在食管、胃腸道等部位，甚至造成了損傷。此時應(yīng)立即前往正規(guī)醫(yī)院就診。醫(yī)生可能會通過喉鏡、胃鏡、腹部X線等檢查來確定棗核的位置，并采取相應(yīng)的治療措施。

5.避免盲目處理：不要試圖通過吞咽飯團、喝醋等方法來處理。吞咽飯團可能會使棗核進一步深入，加重損傷；喝醋對軟化棗核基本沒有作用，還可能刺激胃腸道。

不小心把棗核咽下去后，不要驚慌，可先自行觀察并采取一些合理的措施。但如果出現(xiàn)異常癥狀，一定要及時就醫(yī)，以免延誤病情，造成更嚴重的后果。