為保障寶寶健康，懷孕早期需遠離酒精類飲品、生的或未煮熟的食物、高汞魚類、加工肉類、含咖啡因飲料、高糖食品、高鹽食品、熱性香料等。

1. 酒精類飲品：酒精可通過胎盤進入胎兒體內(nèi)，影響胎兒的正常發(fā)育，可能導致胎兒酒精綜合征，出現(xiàn)生長發(fā)育遲緩、智力低下、面部畸形等問題。

2. 生的或未煮熟的食物：如生魚片、生蠔、未熟透的雞蛋和肉類等，可能含有細菌、寄生蟲等病原體，如弓形蟲、李斯特菌等。孕婦感染后，病原體可通過胎盤傳給胎兒，引起胎兒感染，導致流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒畸形等嚴重后果。

3. 高汞魚類：如鯊魚、旗魚、金槍魚等，汞元素在體內(nèi)蓄積會損害胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)，影響胎兒的智力和視力發(fā)育。

4. 加工肉類：像香腸、火腿、臘肉等，這類食物在加工過程中添加了大量的鹽、防腐劑和添加劑，營養(yǎng)價值不高，且可能含有亞硝酸鹽等有害物質(zhì)，不利于孕婦和胎兒的健康。

5. 含咖啡因飲料：咖啡、茶、可樂等含咖啡因的飲料，過量攝入咖啡因可能會導致孕婦心跳加速、血壓升高，還可能影響胎兒的生長發(fā)育，增加流產(chǎn)、早產(chǎn)的風險。

6. 高糖食品：蛋糕、糖果、甜飲料等，過多攝入高糖食品會使孕婦血糖升高，增加妊娠期糖尿病的發(fā)生幾率，還可能導致胎兒過大，增加分娩難度。

7. 高鹽食品：咸魚、腌菜等，高鹽飲食會加重孕婦的腎臟負擔，導致水腫，同時也可能增加妊娠期高血壓疾病的發(fā)生風險。

8. 熱性香料：如八角、桂皮、花椒等，熱性香料容易消耗腸道水分，使腸道分泌液減少，造成腸道干燥、便秘。孕婦用力排便時，可能會引起腹壓增大，壓迫子宮內(nèi)的胎兒，易造成胎動不安、早產(chǎn)等不良后果。

懷孕早期是胎兒發(fā)育的關鍵時期，孕婦在飲食上需要格外注意。遠離上述8種食物，選擇營養(yǎng)豐富、健康安全的食物，有助于為胎兒提供良好的生長環(huán)境，保障胎兒的健康發(fā)育。同時，孕婦應保持均衡的飲食和良好的生活習慣，定期進行產(chǎn)檢，以確保孕期的順利進行。