經(jīng)絡(luò)保健可通過刺激穴位讓脾更健康，常用穴位有足三里穴、三陰交穴、陰陵泉穴、太白穴、脾俞穴等。

1. 足三里穴：位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。刺激足三里穴能燥化脾濕、生發(fā)胃氣。它是人體重要的保健穴位，對于脾胃虛弱、消化不良等癥狀有較好的調(diào)理作用。經(jīng)常按摩或艾灸此穴位，可促進(jìn)胃腸蠕動，增強(qiáng)脾胃的運化功能。

2. 三陰交穴：在小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后際。該穴位是足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)交會之處。刺激三陰交穴能健脾益血、調(diào)肝補(bǔ)腎，對于脾虛引起的月經(jīng)不調(diào)、消化不良、腹脹等都有一定的改善效果。

3. 陰陵泉穴：處于小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁下緣與脛骨內(nèi)側(cè)緣之間的凹陷中。它是脾經(jīng)的合穴，具有清利濕熱、健脾理氣的功效。當(dāng)出現(xiàn)脾虛濕盛導(dǎo)致的水腫、泄瀉等癥狀時，刺激陰陵泉穴可起到較好的調(diào)理作用。

4. 太白穴：位于足內(nèi)側(cè)緣，當(dāng)?shù)谝货殴切☆^后下方凹陷處。太白穴是脾經(jīng)的原穴，主管脾經(jīng)上的經(jīng)氣，刺激太白穴能補(bǔ)脾益氣、理氣和胃，對于食欲不振、腹脹、腹痛等脾胃不適癥狀有緩解作用。

5. 脾俞穴：在背部，當(dāng)?shù)?1胸椎棘突下，旁開1.5寸。脾俞穴是脾的背俞穴，與脾的氣血密切相關(guān)。刺激脾俞穴可增強(qiáng)脾的功能，改善脾虛導(dǎo)致的各種癥狀，如倦怠乏力、面色萎黃等?？赏ㄟ^按摩、艾灸等方式刺激這些穴位，以達(dá)到保健脾臟的目的，但需長期堅持。同時，若身體出現(xiàn)嚴(yán)重不適，應(yīng)及時就醫(yī)。

通過刺激足三里穴、三陰交穴、陰陵泉穴、太白穴、脾俞穴等穴位進(jìn)行經(jīng)絡(luò)保健，能夠在一定程度上改善脾胃功能，促進(jìn)身體健康。不過，經(jīng)絡(luò)保健只是一種輔助手段，日常還需保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。若脾胃問題較為嚴(yán)重，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。