空氣差導致突然全身癢，可通過佩戴防護用具、保持室內空氣清潔、做好皮膚護理、增強身體免疫力、合理飲食等方面做好防護。

1. 佩戴防護用具：在空氣質量差的時候，外出應佩戴口罩、帽子、圍巾等，減少皮膚與空氣中污染物的接觸?？谡挚捎行н^濾空氣中的灰塵、花粉、煙霧等有害物質，降低其對呼吸道和皮膚的刺激。帽子和圍巾能保護頭部和頸部皮膚，避免直接暴露在污染空氣中。

2. 保持室內空氣清潔：可使用空氣凈化器，它能有效去除室內的灰塵、花粉、煙霧、異味等污染物，改善室內空氣質量。定期開窗通風也很重要，每天至少開窗2 - 3次，每次通風30分鐘左右，讓新鮮空氣進入室內。此外，還可以在室內放置一些具有凈化空氣作用的植物，如綠蘿、吊蘭、蘆薈等。

3. 做好皮膚護理：選擇溫和、無刺激的清潔產品，避免使用含有酒精、香料等刺激性成分的護膚品。洗澡時水溫不宜過高，控制在37 - 40℃為宜，過高的水溫會破壞皮膚的屏障功能，加重皮膚瘙癢。洗澡后及時涂抹保濕霜，如凡士林、尿素霜、維生素E乳等，保持皮膚的水分，增強皮膚的屏障功能。

4. 增強身體免疫力：保持規(guī)律的作息時間，每天保證7 - 8小時的充足睡眠，有利于身體的恢復和免疫系統(tǒng)的正常運轉。適當進行體育鍛煉，如散步、慢跑、瑜伽等，每周至少運動3 - 5次，每次運動30分鐘以上，可增強體質，提高身體的抵抗力。

5. 合理飲食：多吃富含維生素C、維生素E和β - 胡蘿卜素的食物，如柑橘、草莓、獼猴桃、菠菜、胡蘿卜等，這些營養(yǎng)素具有抗氧化作用，能減輕自由基對皮膚的損傷，緩解皮膚瘙癢。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、咖啡等，這些食物可能會加重皮膚瘙癢癥狀。

空氣差導致突然全身癢時，通過佩戴防護用具、保持室內空氣清潔、做好皮膚護理、增強身體免疫力以及合理飲食等多方面的防護措施，可以有效減少皮膚與污染物的接觸，降低皮膚瘙癢的發(fā)生風險。若皮膚瘙癢癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院的皮膚病科就診，遵醫(yī)囑進行治療。