懷孕肋骨疼且非胎兒大所致，可通過調(diào)整姿勢、適當(dāng)運(yùn)動、物理治療、補(bǔ)充營養(yǎng)、藥物治療等方式緩解。

1. 調(diào)整姿勢：不良姿勢會增加肋骨壓力，加重疼痛。孕婦日常應(yīng)保持正確坐姿和站姿，避免彎腰駝背。坐著時(shí)可使用靠墊支撐腰部，減輕脊柱壓力；睡覺時(shí)盡量選擇左側(cè)臥位，在雙腿間夾一個(gè)薄枕頭，使脊柱保持自然曲線，減少肋骨受到的壓迫。

2. 適當(dāng)運(yùn)動：適度運(yùn)動能增強(qiáng)孕婦肌肉力量，緩解肋骨疼痛。孕婦可選擇散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動。散步能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體柔韌性；孕婦瑜伽中的特定動作可拉伸身體肌肉，尤其是肋間肌肉，減輕肋骨疼痛。但運(yùn)動時(shí)要注意安全，避免過度勞累。

3. 物理治療：熱敷和按摩是常用的物理治療方法。熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。孕婦可用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛的肋骨部位，每次15 - 20分鐘，每天數(shù)次。按摩能放松肋間肌肉，減輕疼痛。孕婦可讓家人輕輕按摩肋骨周圍，從疼痛部位的上方開始，沿肋骨方向向下按摩，但要注意力度適中，避免用力過猛。

4. 補(bǔ)充營養(yǎng)：孕期身體對營養(yǎng)需求增加，若缺乏某些營養(yǎng)素，如鈣、維生素D等，可能導(dǎo)致肋骨疼痛。孕婦應(yīng)保證飲食均衡，多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、海鮮等。必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑、維生素D等營養(yǎng)劑，以滿足身體需求，增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度，緩解肋骨疼痛。

5. 藥物治療：若疼痛較為嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物緩解。常用藥物有對乙酰氨基酚等非甾體抗炎藥，能起到止痛作用；維生素B12可營養(yǎng)神經(jīng)，減輕神經(jīng)引起的疼痛；甲鈷胺也有助于改善神經(jīng)功能。但孕婦用藥需謹(jǐn)慎，必須嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

懷孕肋骨疼且并非胎兒大引起時(shí)，可綜合運(yùn)用調(diào)整姿勢、適當(dāng)運(yùn)動、物理治療、補(bǔ)充營養(yǎng)和藥物治療等方法緩解疼痛。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因并進(jìn)行針對性治療。