心理放松利于來(lái)月經(jīng)后的女孩長(zhǎng)高，主要通過(guò)影響生長(zhǎng)激素分泌、改善睡眠質(zhì)量、促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收、維持內(nèi)分泌穩(wěn)定、減少壓力性抑制生長(zhǎng)等方面實(shí)現(xiàn)。

1. 影響生長(zhǎng)激素分泌：心理放松時(shí)，人體的神經(jīng)系統(tǒng)處于相對(duì)平穩(wěn)的狀態(tài)，這有助于下丘腦更好地調(diào)節(jié)生長(zhǎng)激素的分泌。生長(zhǎng)激素是促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)和身體發(fā)育的重要激素，當(dāng)心理壓力過(guò)大時(shí)，生長(zhǎng)激素的分泌可能會(huì)受到抑制。而心理放松能為生長(zhǎng)激素的正常分泌創(chuàng)造良好的內(nèi)環(huán)境，從而有利于女孩長(zhǎng)高。

2. 改善睡眠質(zhì)量：心理放松的女孩更容易進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。在睡眠過(guò)程中，尤其是深度睡眠階段，身體會(huì)分泌較多的生長(zhǎng)激素。而且良好的睡眠還能讓身體各器官得到充分的休息和恢復(fù)，為生長(zhǎng)發(fā)育提供充足的能量和營(yíng)養(yǎng)。相反，心理緊張、焦慮會(huì)導(dǎo)致入睡困難、多夢(mèng)易醒等睡眠問(wèn)題，影響生長(zhǎng)激素的分泌和身體的恢復(fù)。

3. 促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收：心理狀態(tài)會(huì)影響胃腸的消化和吸收功能。當(dāng)女孩心理放松時(shí)，胃腸蠕動(dòng)正常，消化液分泌也會(huì)處于平衡狀態(tài)，這樣就能更好地消化和吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、鈣、維生素等，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是骨骼生長(zhǎng)和身體發(fā)育所必需的。如果長(zhǎng)期處于心理壓力下，可能會(huì)出現(xiàn)食欲不振、消化不良等問(wèn)題，影響營(yíng)養(yǎng)的攝入和吸收，進(jìn)而影響身高增長(zhǎng)。

4. 維持內(nèi)分泌穩(wěn)定：月經(jīng)后的女孩正處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，內(nèi)分泌系統(tǒng)的穩(wěn)定對(duì)身高增長(zhǎng)至關(guān)重要。心理放松有助于維持內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡，使雌激素、孕激素等激素正常分泌和調(diào)節(jié)。內(nèi)分泌失調(diào)可能會(huì)影響骨骼的生長(zhǎng)和發(fā)育，導(dǎo)致身高增長(zhǎng)緩慢。

5. 減少壓力性抑制生長(zhǎng)：長(zhǎng)期的心理壓力會(huì)使身體處于應(yīng)激狀態(tài)，釋放一些應(yīng)激激素，如皮質(zhì)醇等。這些應(yīng)激激素在一定程度上會(huì)抑制生長(zhǎng)激素的作用，阻礙骨骼的生長(zhǎng)和發(fā)育。心理放松可以減少應(yīng)激激素的分泌，消除壓力對(duì)生長(zhǎng)的抑制作用，讓身體能夠更好地進(jìn)行生長(zhǎng)發(fā)育。

心理放松對(duì)于來(lái)月經(jīng)后的女孩長(zhǎng)高有著多方面的積極影響。通過(guò)促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌、改善睡眠質(zhì)量、促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收、維持內(nèi)分泌穩(wěn)定以及減少壓力性抑制生長(zhǎng)等作用，為女孩的身高增長(zhǎng)創(chuàng)造有利條件。因此，女孩們應(yīng)注重保持心理放松，以更好地促進(jìn)身體的生長(zhǎng)發(fā)育。