眼睛矯正手術(shù)前緩解緊張情緒，可通過充分了解手術(shù)、與醫(yī)生溝通、進(jìn)行放松訓(xùn)練、轉(zhuǎn)移注意力、尋求家人朋友支持等方式。

1. 充分了解手術(shù)：對眼睛矯正手術(shù)的原理、過程、安全性等方面進(jìn)行詳細(xì)了解?？梢酝ㄟ^查閱專業(yè)的醫(yī)學(xué)資料、咨詢專業(yè)的眼科醫(yī)生等途徑，清楚知曉手術(shù)的具體情況，從而減少因未知而產(chǎn)生的緊張和恐懼。當(dāng)對手術(shù)有了全面且科學(xué)的認(rèn)識后，就會對手術(shù)更有信心。

2. 與醫(yī)生溝通：在手術(shù)前和主刀醫(yī)生進(jìn)行深入的交流，將自己的擔(dān)憂和疑問告知醫(yī)生。醫(yī)生會根據(jù)患者的具體情況，給予專業(yè)的解答和建議，讓患者了解手術(shù)的個性化方案以及可能出現(xiàn)的情況和應(yīng)對措施，使患者心里更踏實(shí)。

3. 進(jìn)行放松訓(xùn)練：比如深呼吸訓(xùn)練，緩慢地吸氣，使腹部膨脹，然后慢慢地呼氣，重復(fù)多次，能有效放松身體和精神；還可以進(jìn)行漸進(jìn)性肌肉松弛訓(xùn)練，從頭到腳依次緊繃和放松各個肌肉群，緩解身體的緊張感。另外，冥想也是一種很好的放松方式，找一個安靜的地方，閉上眼睛，專注于自己的呼吸和內(nèi)心感受，排除雜念。

4. 轉(zhuǎn)移注意力：可以在手術(shù)前做一些自己喜歡的事情來轉(zhuǎn)移注意力，如聽輕松的音樂、看有趣的電影、閱讀書籍等。避免一直沉浸在對手術(shù)的擔(dān)憂中，讓自己的心情得到舒緩。

5. 尋求家人朋友支持：家人和朋友的陪伴與鼓勵非常重要。他們可以給予情感上的支持，讓患者感受到溫暖和安心。在手術(shù)前，和家人朋友聊聊天，分享自己的感受，也能在一定程度上緩解緊張情緒。

眼睛矯正手術(shù)前出現(xiàn)緊張情緒是很常見的，通過充分了解手術(shù)、與醫(yī)生溝通、進(jìn)行放松訓(xùn)練、轉(zhuǎn)移注意力以及尋求家人朋友支持等方法，能夠有效緩解緊張情緒，以更好的狀態(tài)迎接手術(shù)。在整個過程中，若緊張情緒較為嚴(yán)重且無法自行緩解，也可尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。