日常預(yù)防風(fēng)熱感冒，維生素C、維生素D、鋅、益生菌、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)補(bǔ)充劑不能少。

1. 維生素C：具有抗氧化作用，能增強(qiáng)白細(xì)胞的活性，提高身體的免疫力，幫助身體抵抗病毒和細(xì)菌的入侵。許多蔬菜水果中富含維生素C，但也可通過營養(yǎng)補(bǔ)充劑獲取，常見的有維生素C片等。它可以促進(jìn)抗體的形成，加快身體的恢復(fù)，降低患風(fēng)熱感冒的幾率。

2. 維生素D：在免疫系統(tǒng)中發(fā)揮著重要作用，它能夠調(diào)節(jié)免疫細(xì)胞的功能，增強(qiáng)機(jī)體的抗感染能力。缺乏維生素D可能會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，增加感染的風(fēng)險(xiǎn)。補(bǔ)充維生素D可以選擇維生素D滴劑、維生素AD軟膠囊等，有助于維持呼吸道黏膜的完整性，預(yù)防風(fēng)熱感冒。

3. 鋅：是人體必需的微量元素之一，參與多種酶的合成和代謝過程。鋅能夠增強(qiáng)吞噬細(xì)胞的活性，促進(jìn)免疫細(xì)胞的增殖和分化，提高身體的免疫功能。鋅補(bǔ)充劑如葡萄糖酸鋅片、甘草鋅顆粒等，可以幫助縮短感冒的病程，減輕癥狀。

4. 益生菌：有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，增強(qiáng)腸道屏障功能。腸道是人體最大的免疫器官，腸道菌群的穩(wěn)定對(duì)于整體免疫力的提升至關(guān)重要。服用益生菌補(bǔ)充劑，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等，可改善腸道微生態(tài)環(huán)境，間接提高身體的抵抗力，預(yù)防風(fēng)熱感冒。

5. 蛋白質(zhì)：是身體細(xì)胞的重要組成部分，對(duì)于維持身體正常的生理功能和免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)作至關(guān)重要。補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)可以增強(qiáng)身體的抵抗力，常見的蛋白質(zhì)補(bǔ)充劑有蛋白粉等。蛋白質(zhì)可以為免疫細(xì)胞的合成和修復(fù)提供原料，使免疫系統(tǒng)能夠更好地發(fā)揮作用。

在日常預(yù)防風(fēng)熱感冒的過程中，合理補(bǔ)充維生素C、維生素D、鋅、益生菌和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)補(bǔ)充劑，能夠從不同方面增強(qiáng)身體的免疫力，降低患風(fēng)熱感冒的風(fēng)險(xiǎn)。但需要注意的是，營養(yǎng)補(bǔ)充劑不能替代均衡的飲食，且在使用營養(yǎng)補(bǔ)充劑時(shí)應(yīng)遵醫(yī)囑。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣，如充足的睡眠、適量的運(yùn)動(dòng)等，也有助于預(yù)防風(fēng)熱感冒。