發(fā)燒發(fā)冷可通過(guò)增添衣物保暖、物理降溫、補(bǔ)充水分、合理用藥、及時(shí)就醫(yī)等方法快速緩解。

1. 增添衣物保暖：發(fā)燒初期常伴有發(fā)冷癥狀，此時(shí)身體產(chǎn)熱增加、散熱減少，應(yīng)適當(dāng)增添衣物、蓋上厚被子，為身體營(yíng)造溫暖環(huán)境，緩解發(fā)冷不適。但需注意，待體溫上升到一定程度后，要根據(jù)情況減少衣物，利于散熱。

2. 物理降溫：當(dāng)體溫不太高時(shí)，可采用物理降溫法。用濕毛巾敷額頭，水分蒸發(fā)能帶走熱量，降低體溫；也可用溫水擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管豐富部位，通過(guò)水分蒸發(fā)散熱；還可使用退熱貼，其凝膠層水分汽化帶走熱量，達(dá)到降溫目的。

3. 補(bǔ)充水分：發(fā)燒會(huì)使身體水分流失加快，補(bǔ)充水分很重要。多喝水能促進(jìn)新陳代謝，幫助身體散熱和排毒?？蛇x擇溫開水、淡鹽水或電解質(zhì)飲料，維持身體水分和電解質(zhì)平衡。

4. 合理用藥：若發(fā)燒體溫較高，可在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用退燒藥，如對(duì)乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等。這些藥物能抑制前列腺素合成，起到解熱鎮(zhèn)痛作用。但用藥前需仔細(xì)閱讀說(shuō)明書，注意禁忌和注意事項(xiàng)，且務(wù)必遵醫(yī)囑。

5. 及時(shí)就醫(yī)：若發(fā)燒發(fā)冷癥狀持續(xù)不緩解，或伴有呼吸困難、劇烈頭痛、嘔吐、意識(shí)障礙等嚴(yán)重癥狀，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。醫(yī)生會(huì)進(jìn)行詳細(xì)檢查，明確病因，并給予針對(duì)性治療。

發(fā)燒發(fā)冷是常見癥狀，出現(xiàn)時(shí)不必過(guò)于驚慌，可先采用增添衣物保暖、物理降溫、補(bǔ)充水分等方法緩解。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥治療。同時(shí)，要密切關(guān)注體溫變化和身體狀況，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。