頭上摔出包主要是皮下血管破裂出血形成血腫，可通過及時冷敷、合理熱敷、藥物治療等方法快速消除。此外，適當按摩、注意休息調養(yǎng)也有助于恢復。

1. 及時冷敷：在頭部摔傷起包后的24小時內，應盡快進行冷敷。冷敷可使局部血管收縮，減少出血和組織液滲出，從而減輕腫脹和疼痛?？梢允褂帽蚶涿恚瑢⑵浞笤谑軅课?，每次冷敷時間約15 - 20分鐘，每隔1 - 2小時可重復進行。

2. 合理熱敷：在受傷24小時后，出血通常已經停止，此時可采用熱敷的方法。熱敷能促進局部血液循環(huán)，加快血腫的吸收和消散?？梢杂脽崦砘驘崴M行熱敷，溫度以能耐受為宜，每次熱敷時間約20 - 30分鐘，每天可進行3 - 4次。

3. 藥物治療：可使用一些具有活血化瘀、消腫止痛作用的藥物。如云南白藥氣霧劑，能活血散瘀、消腫止痛；紅花油，可用于風濕骨痛、跌打扭傷；三七片，有散瘀止血、消腫定痛的功效。使用藥物時需遵醫(yī)囑。

4. 適當按摩：在受傷48小時后，如果腫脹有所減輕，可以進行適當的按摩。按摩時動作要輕柔，以受傷部位為中心，用手指輕輕打圈按摩，促進血液循環(huán)，但要注意避免用力過度加重損傷。

5. 注意休息調養(yǎng)：保證充足的睡眠和休息，避免劇烈運動和勞累。良好的休息有助于身體恢復，增強自身的修復能力，促進頭上包塊的消除。

頭上摔出包后，可通過及時冷敷、合理熱敷、藥物治療、適當按摩以及注意休息調養(yǎng)等方法來促進包塊的快速消除。但如果頭部摔傷后出現(xiàn)頭暈、嘔吐、意識不清等癥狀，應立即前往正規(guī)醫(yī)院就診，以排除顱內損傷等嚴重情況。