長期避孕方法多樣，可從宮內(nèi)節(jié)育器、避孕藥、皮下埋植劑、輸卵管結(jié)扎、避孕套等方面進行選擇。

1. 宮內(nèi)節(jié)育器：是一種安全、有效、簡便、經(jīng)濟、可逆的避孕工具，為我國育齡婦女的主要避孕措施。其作用機制主要是局部組織對異物的組織反應而影響受精卵著床。常見的有含銅宮內(nèi)節(jié)育器、含藥宮內(nèi)節(jié)育器等。含銅宮內(nèi)節(jié)育器通過銅離子影響精子獲能，增強避孕效果；含藥宮內(nèi)節(jié)育器如左炔諾孕酮宮內(nèi)節(jié)育系統(tǒng)，可緩慢釋放孕激素，使子宮內(nèi)膜變化不利于受精卵著床，宮頸黏液變稠不利于精子穿透。

2. 避孕藥：分為短效避孕藥、長效避孕藥等。短效避孕藥需要每天服用，常見的有復方炔諾酮片、復方甲地孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等。其作用機制是抑制排卵、改變宮頸黏液性狀、改變子宮內(nèi)膜形態(tài)與功能等。長效避孕藥主要是長效復方口服避孕藥和長效避孕針，長效復方口服避孕藥由長效雌激素和人工合成孕激素配伍制成，服藥1次可避孕1個月，不過激素含量大，副作用較多，現(xiàn)在已較少使用。

3. 皮下埋植劑：是一種緩釋系統(tǒng)的避孕劑，有效率達99%以上。它是將一定劑量的孕激素放在硅膠囊管中，然后將此管埋藏于皮下，使其緩慢地釋放少量的孕激素，從而起到避孕作用。皮下埋植劑的優(yōu)點是不含雌激素，隨時可取出，恢復生育功能快。

4. 輸卵管結(jié)扎：是一種永久性的避孕方法，通過手術(shù)將輸卵管結(jié)扎，阻止精子和卵子相遇而達到避孕目的。手術(shù)可經(jīng)腹、經(jīng)腹腔鏡或經(jīng)陰道穹窿進行。適用于不再有生育要求的育齡婦女。

5. 避孕套：也稱安全套，為男性使用的避孕工具，作為屏障阻止精子進入陰道而達到避孕目的。正確使用避孕套避孕有效率可達93% - 95%，同時還具有防止性傳播疾病的作用。

選擇長期避孕方法時，需綜合考慮個人身體狀況、生育計劃、生活習慣等因素。不同的避孕方法有各自的優(yōu)缺點和適用人群，應根據(jù)自身實際情況謹慎選擇。若在選擇或使用過程中有任何疑問，建議前往正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。