一個月來三次月經(jīng)屬于月經(jīng)頻發(fā)，可通過四季調(diào)養(yǎng)改善，涉及春季疏肝理氣、夏季清熱祛濕、秋季滋陰潤燥、冬季防寒保暖、日常合理用藥等方面。

1. 春季疏肝理氣：春季陽氣升發(fā)，人體肝氣也較為旺盛。若肝氣郁結(jié)，易影響月經(jīng)周期。此時可多參加戶外活動，如散步、踏青等，使心情舒暢，肝氣得以疏泄。還可食用一些具有疏肝理氣作用的食物，如玫瑰花、佛手等。玫瑰花可泡茶飲用，能起到理氣解郁的功效；佛手可做菜，有助于調(diào)節(jié)氣機(jī)。

2. 夏季清熱祛濕：夏季氣候炎熱潮濕，人體易受濕熱之邪侵襲，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。要注意保持居住環(huán)境的干燥通風(fēng)，避免長時間處于潮濕悶熱的地方。飲食上可多吃一些清熱祛濕的食物，如綠豆、冬瓜、薏米等。綠豆湯有清熱解毒的作用；冬瓜可煮湯，能利水祛濕；薏米煮粥食用，可健脾祛濕。

3. 秋季滋陰潤燥：秋季氣候干燥，人體陰液易虧耗，影響月經(jīng)。應(yīng)注意補(bǔ)充水分，多吃一些滋陰潤燥的食物，如百合、銀耳、梨等。百合可與蓮子一起煮粥，有養(yǎng)心安神、滋陰潤燥的作用；銀耳可燉湯，能滋陰潤肺；梨可生食或煮水喝，能清熱潤燥。

4. 冬季防寒保暖：冬季天氣寒冷，寒邪易入侵人體，導(dǎo)致血寒凝滯，引起月經(jīng)異常。要注意增添衣物，尤其是腹部和下肢的保暖。可適當(dāng)食用一些溫?zé)嵝缘氖澄?，如羊肉、桂圓等。羊肉可燉湯，有溫補(bǔ)腎陽、暖宮散寒的作用；桂圓可直接食用或泡茶，能補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神。

5. 合理用藥：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可使用一些藥物來調(diào)理月經(jīng)。如烏雞白鳳丸，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止帶的功效；逍遙丸，能疏肝健脾、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)；八珍益母丸，可補(bǔ)氣血、調(diào)月經(jīng)。但用藥需遵醫(yī)囑。

通過四季不同的調(diào)養(yǎng)方法，結(jié)合合理用藥，有助于調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，改善月經(jīng)頻發(fā)的狀況。若月經(jīng)異常情況持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科就診，進(jìn)行詳細(xì)檢查和治療。