孕婦夏日防蚊可通過(guò)攝入富含維生素B族的食物、具有驅(qū)蚊作用的蔬菜、富含大蒜素的食物、高水分水果以及富含脂肪酸的食物等營(yíng)養(yǎng)方式來(lái)實(shí)現(xiàn)，減少對(duì)蚊香的依賴(lài)。

1. 富含維生素B族的食物：維生素B族能通過(guò)人體汗液排出一種特殊氣味，蚊子對(duì)此氣味比較敏感，會(huì)遠(yuǎn)離人體。常見(jiàn)的富含維生素B族的食物有全麥面粉、糙米、燕麥等谷物，還有牛奶、雞蛋等。孕婦適當(dāng)食用這些食物，可在一定程度上起到驅(qū)蚊效果。

2. 具有驅(qū)蚊作用的蔬菜：像薄荷、迷迭香、紫蘇等蔬菜，本身具有特殊的氣味，這些氣味有驅(qū)蚊功效。孕婦可以將薄荷涼拌食用，或者用迷迭香、紫蘇來(lái)烹飪菜肴，既能增添食物的風(fēng)味，又有助于防蚊。

3. 富含大蒜素的食物：大蒜中含有的大蒜素具有一定的驅(qū)蚊作用。孕婦適量食用大蒜，或者食用一些用大蒜烹飪的菜肴，如大蒜炒青菜等，能讓身體散發(fā)一種蚊子不喜歡的氣味，從而達(dá)到防蚊目的。不過(guò)，食用量不宜過(guò)多，以免刺激腸胃。

4. 高水分水果：西瓜、黃瓜等水分含量高的水果，不僅能補(bǔ)充孕婦身體所需的水分，還能促進(jìn)尿液排出，使汗液的酸堿度發(fā)生變化，讓蚊子不那么容易靠近。而且這些水果營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)孕婦和胎兒的健康都有益。

5. 富含脂肪酸的食物：深海魚(yú)類(lèi)如三文魚(yú)、金槍魚(yú)等富含不飽和脂肪酸，這些脂肪酸能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，使皮膚散發(fā)出一種讓蚊子不喜歡的氣味。孕婦適當(dāng)食用深海魚(yú)類(lèi)，既能防蚊，又能補(bǔ)充胎兒大腦發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)。

孕婦在夏日通過(guò)合理的營(yíng)養(yǎng)攝入，選擇富含維生素B族、具有驅(qū)蚊作用的蔬菜、富含大蒜素、高水分水果以及富含脂肪酸的食物等，能夠在一定程度上起到防蚊效果，減少對(duì)蚊香的使用，降低蚊香可能帶來(lái)的潛在危害，保障自身和胎兒的健康。同時(shí)，孕婦還應(yīng)注意飲食的均衡和多樣性，如有疑問(wèn)可咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)生。