回奶脹痛可通過調(diào)整飲食、使用藥物、外敷乳房、按摩乳房、借助吸奶器等方法緩解，麥芽、維生素B?、溴隱亭等藥物也有一定幫助。

1. 調(diào)整飲食：減少高蛋白、高脂肪食物攝入，控制液體攝入量，避免食用促進(jìn)乳汁分泌的食物，如豬蹄、鯽魚等，多吃有助于回奶的食物，如韭菜、山楂等，從飲食源頭減少乳汁分泌，減輕脹痛。

2. 使用藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些回奶藥物。麥芽有回乳消脹的作用，能抑制泌乳素的分泌；維生素B?可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，減少乳汁分泌；溴隱亭能直接作用于垂體，抑制泌乳素的合成與釋放，從而達(dá)到回奶目的，但使用藥物必須遵醫(yī)囑。

3. 外敷乳房：用芒硝外敷乳房是常用方法。將芒硝敲碎后裝入布袋，敷于雙側(cè)乳房并固定，芒硝變濕后更換，能減輕乳房脹痛和消腫。也可用冷敷方式，降低局部血液循環(huán)速度，緩解脹痛，但要注意避免凍傷皮膚。

4. 按摩乳房：適當(dāng)按摩可促進(jìn)乳腺管通暢，緩解脹痛。按摩時(shí)動(dòng)作要輕柔，從乳房四周向乳頭方向輕輕按摩、擠壓，排出部分乳汁，但不要完全排空，以免刺激乳汁分泌。

5. 借助吸奶器：當(dāng)脹痛難忍時(shí)，可使用吸奶器適當(dāng)吸出部分乳汁，緩解壓力，但不要頻繁使用，避免刺激乳腺分泌更多乳汁。

回奶脹痛是很多媽媽會(huì)面臨的困擾，通過調(diào)整飲食、合理用藥、外敷乳房、按摩乳房以及借助吸奶器等方法，能在一定程度上緩解脹痛。若脹痛持續(xù)不緩解或伴有發(fā)熱、乳房紅腫等癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科就診，以免延誤病情。