肚子和腰上贅肉過多會帶來多種健康風險，如增加心血管疾病風險、影響血糖代謝、引發(fā)脂肪肝、導致關(guān)節(jié)負擔加重、造成呼吸功能受限等。

1. 增加心血管疾病風險：腹部和腰部贅肉堆積往往伴隨著血脂異常，血液中膽固醇、甘油三酯等脂質(zhì)成分升高，容易導致動脈粥樣硬化。動脈粥樣硬化會使血管壁變硬、變窄，影響血液流動，增加冠心病、心肌梗死、腦卒中等心血管疾病的發(fā)生幾率。

2. 影響血糖代謝：過多的腹部脂肪會影響胰島素的敏感性，使身體細胞對胰島素的反應降低。胰島素是調(diào)節(jié)血糖的重要激素，胰島素敏感性下降會導致血糖不能被有效利用和儲存，進而引起血糖升高，長期如此可能發(fā)展為糖尿病。

3. 引發(fā)脂肪肝：腹部和腰部的脂肪容易向肝臟堆積，過多的脂肪在肝臟內(nèi)沉積，會影響肝臟的正常代謝功能，導致肝細胞脂肪變性，形成脂肪肝。嚴重的脂肪肝可能進一步發(fā)展為肝纖維化、肝硬化等嚴重肝臟疾病。

4. 導致關(guān)節(jié)負擔加重：肚子和腰上的贅肉增加了身體的重量，會給下肢關(guān)節(jié)如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)等帶來額外的負擔。長期處于這種超負荷狀態(tài)，關(guān)節(jié)軟骨容易磨損，引發(fā)骨關(guān)節(jié)炎等關(guān)節(jié)疾病，導致關(guān)節(jié)疼痛、活動受限。

5. 造成呼吸功能受限：大量的腹部贅肉會向上擠壓胸腔，使胸廓的活動度受限，影響肺部的正常擴張和收縮。這會導致呼吸功能下降，患者可能會出現(xiàn)氣短、呼吸困難等癥狀，尤其是在運動或體力活動時更為明顯。

6. 增加患癌風險：研究表明，腹部肥胖與多種癌癥的發(fā)生風險增加有關(guān)，如結(jié)直腸癌、乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌等。可能的機制是腹部脂肪分泌的一些細胞因子和激素會影響細胞的生長、分化和凋亡，從而促進腫瘤的發(fā)生和發(fā)展。

7. 影響睡眠質(zhì)量：肥胖人群尤其是腹部肥胖者更容易出現(xiàn)睡眠呼吸暫停綜合征。睡眠中呼吸暫停會導致身體缺氧，頻繁覺醒，破壞正常的睡眠結(jié)構(gòu)，使患者白天感到困倦、乏力，長期還會影響認知功能和心血管健康。

肚子和腰上的贅肉對健康存在諸多不利影響，會增加患心血管疾病、糖尿病、脂肪肝等多種疾病的風險。為了保持身體健康，應采取合理的飲食和運動等方式，積極減掉肚子和腰上的贅肉。如果自身難以控制體重，也可尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。