半月板損傷靜養(yǎng)時間受損傷程度、治療方式、年齡體質(zhì)、康復訓練、護理情況等因素影響。

1. 損傷程度：半月板損傷分一度、二度、三度。一度損傷較輕，僅為半月板內(nèi)小的裂紋，通常靜養(yǎng) 4 - 6 周；二度損傷有中度撕裂，可能需 6 - 8 周；三度損傷為嚴重撕裂，累及關節(jié)面，可能需手術，術后靜養(yǎng) 8 - 12 周甚至更久。

2. 治療方式：保守治療主要通過支具固定、藥物治療等，恢復相對慢，靜養(yǎng)時間長，一般需 6 - 12 周；手術治療如半月板縫合術或切除術，術后恢復快些，但前期也需嚴格靜養(yǎng)，縫合術可能需 8 - 12 周，切除術可能 6 - 8 周，但后續(xù)還需康復。常用藥物有雙氯芬酸鈉、布洛芬、塞來昔布等，可緩解疼痛，但需遵醫(yī)囑。

3. 年齡體質(zhì)：年輕人身體機能好、恢復能力強，半月板損傷后恢復快，靜養(yǎng)時間短；老年人身體機能下降、恢復慢，可能比年輕人多靜養(yǎng) 2 - 4 周。體質(zhì)好的人恢復也相對快。

4. 康復訓練：合理康復訓練能促進恢復，但過早或不當訓練會加重損傷、延長靜養(yǎng)時間。應在醫(yī)生指導下，循序漸進開展康復訓練，如早期進行肌肉收縮訓練，后期進行關節(jié)活動度訓練等。

5. 護理情況：良好護理利于恢復。注意休息、避免過度活動，保持傷口清潔干燥防感染，飲食上多補充富含蛋白質(zhì)、維生素食物，如雞蛋、牛奶、蔬菜等，可促進恢復，縮短靜養(yǎng)時間。

半月板損傷靜養(yǎng)時間受多種因素影響，需綜合判斷。出現(xiàn)損傷應及時到正規(guī)醫(yī)院骨外科就診，根據(jù)具體情況制定治療和康復方案。在恢復過程中，要遵循醫(yī)生建議，做好護理和康復訓練，以促進早日康復。