抽煙導(dǎo)致牙齒變黃主要是煙草中的焦油、尼古丁等物質(zhì)附著在牙齒表面，要改善這種情況，可通過日?？谇磺鍧?、使用美白牙膏、洗牙、冷光美白以及牙齒貼面等方法。

1. 日?？谇磺鍧?/strong>：保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣是基礎(chǔ)。每天至少早晚各刷牙一次，每次刷牙時間不少于三分鐘，采用正確的刷牙方法，如巴氏刷牙法，能有效清除牙齒表面的污垢和菌斑，減少煙草殘留物的附著。此外，飯后使用清水或漱口水漱口，也有助于保持口腔清潔。

2. 使用美白牙膏：市面上有不少具有美白功效的牙膏，其含有的摩擦劑和化學(xué)物質(zhì)能幫助去除牙齒表面的色斑。常見的美白牙膏成分包括過氧化氫、二氧化硅等。例如，過氧化氫具有氧化作用，能分解牙齒表面的色素；二氧化硅則是一種溫和的摩擦劑，可物理性地去除污垢。但需注意，美白牙膏的效果相對有限，且要長期使用才能看到一定的效果。

3. 洗牙：洗牙是一種常見的牙齒美白方法，一般建議每年進(jìn)行1 - 2次。洗牙主要是通過超聲波潔牙機(jī)的高頻震動，去除牙齒表面的牙結(jié)石、煙漬、茶漬等。洗牙不僅能讓牙齒恢復(fù)原本的色澤，還能預(yù)防牙周炎、牙齦炎等口腔疾病。洗牙后，牙齒可能會有短暫的敏感，屬于正?，F(xiàn)象，通常幾天后會自行緩解。

4. 冷光美白：冷光美白是一種較為專業(yè)的牙齒美白技術(shù)。其原理是在牙齒表面涂抹美白劑，然后利用冷光照射，加速美白劑的滲透和反應(yīng)，從而達(dá)到去除牙齒深層色素的效果。冷光美白的效果較為顯著，一般一次治療后就能看到明顯的牙齒變白。但冷光美白可能會對牙齒造成一定的刺激，治療后要注意避免食用過冷、過熱、過酸的食物。

5. 牙齒貼面：如果牙齒發(fā)黃情況較為嚴(yán)重，牙齒貼面是一種有效的解決方法。牙齒貼面是將一層薄的瓷或樹脂材料粘貼在牙齒表面，遮蓋牙齒的顏色和瑕疵。牙齒貼面具有美觀、持久的優(yōu)點(diǎn)，但費(fèi)用相對較高，且需要磨除一定量的牙齒表面組織。

抽煙導(dǎo)致的牙齒變黃會影響美觀，通過日常口腔清潔、使用美白牙膏、洗牙、冷光美白和牙齒貼面等方法，能在不同程度上改善牙齒顏色。不過，每種方法都有其特點(diǎn)和適用情況，可根據(jù)自身牙齒狀況和需求選擇合適的美白方法。若對牙齒美白有疑問，建議到正規(guī)醫(yī)院的口腔科就診咨詢。