壓力大總失眠，長期服用助眠藥物是否靠譜，需考慮藥物依賴性、個體差異、藥物副作用、病情變化、替代療法等因素。

1. 藥物依賴性：部分助眠藥物長期使用可能會產(chǎn)生依賴性，突然停藥可能出現(xiàn)戒斷癥狀，如反跳性失眠、焦慮、煩躁等，影響治療效果和后續(xù)康復(fù)。

2. 個體差異：不同人對助眠藥物的反應(yīng)不同。有些人可能對某種藥物效果良好且耐受性佳，而另一些人可能效果不明顯或出現(xiàn)較多不良反應(yīng)。因此，長期服用同一種藥物不一定適合所有人。

3. 藥物副作用：長期服用助眠藥物可能帶來多種副作用。比如，可能影響認知功能，導(dǎo)致記憶力下降、注意力不集中；還可能影響消化系統(tǒng)，出現(xiàn)惡心、嘔吐、便秘或腹瀉等癥狀；部分藥物還可能影響肝腎功能。

4. 病情變化：失眠的原因和病情會隨時間變化。壓力導(dǎo)致的失眠，若壓力源持續(xù)存在或發(fā)生改變，病情也會不同。長期單一使用助眠藥物，可能無法適應(yīng)病情變化，影響治療效果。

5. 替代療法：除藥物治療外，還有多種替代療法可改善失眠。如心理治療，可幫助患者調(diào)整心態(tài)、緩解壓力；物理治療，像經(jīng)顱磁刺激等；生活方式調(diào)整，規(guī)律作息、適度運動、合理飲食等，長期堅持也有良好效果。若長期依賴藥物，可能忽視這些替代療法的作用。

壓力大總失眠時，長期服用助眠藥物不一定靠譜。需綜合考慮藥物依賴性、個體差異、藥物副作用、病情變化和替代療法等因素。治療失眠應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)具體情況選擇合適治療方法，必要時調(diào)整治療方案，避免長期單一依賴藥物。若失眠問題持續(xù)或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科、心理睡眠科等科室就診。