壓力大導(dǎo)致經(jīng)常做夢(mèng)可通過改善生活習(xí)慣、進(jìn)行心理調(diào)節(jié)、采用藥物輔助等方式應(yīng)對(duì)。改善生活習(xí)慣包括規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、營(yíng)造良好睡眠環(huán)境；心理調(diào)節(jié)有深呼吸放松、冥想訓(xùn)練、心理咨詢；藥物輔助可使用谷維素、維生素B1、安神補(bǔ)腦液等。

1. 改善生活習(xí)慣：保持規(guī)律的作息時(shí)間，每天盡量在相同的時(shí)間上床睡覺和起床，有助于調(diào)整生物鐘，提高睡眠質(zhì)量。適度進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽、慢跑等，可釋放壓力，增強(qiáng)體質(zhì)，但要注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間不要離睡眠時(shí)間太近。營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境，保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床墊和枕頭，有助于更快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

2. 進(jìn)行心理調(diào)節(jié)：深呼吸放松是一種簡(jiǎn)單有效的方法，找一個(gè)安靜的地方坐下或躺下，慢慢地吸氣，使腹部膨脹，然后慢慢地呼氣，重復(fù)幾次，可緩解緊張情緒。冥想訓(xùn)練能幫助集中注意力，排除雜念，減輕心理壓力。當(dāng)心理壓力過大無法自行緩解時(shí)，可尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，通過與咨詢師的交流，找到壓力根源并解決問題。

3. 采用藥物輔助：谷維素具有調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能失調(diào)及內(nèi)分泌平衡障礙的作用，可改善睡眠。維生素B1參與神經(jīng)傳導(dǎo)，有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，對(duì)緩解因壓力導(dǎo)致的睡眠問題有一定幫助。安神補(bǔ)腦液能生精補(bǔ)髓，益氣養(yǎng)血，強(qiáng)腦安神，可用于治療神經(jīng)衰弱、失眠等癥狀。使用藥物時(shí)需遵醫(yī)囑。

4. 調(diào)整飲食：避免在晚餐時(shí)吃過多油膩、辛辣或刺激性食物，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)，影響睡眠。可適當(dāng)食用一些有助于睡眠的食物，如牛奶、香蕉、燕麥等。

5. 培養(yǎng)興趣愛好：在閑暇時(shí)間培養(yǎng)一些興趣愛好，如繪畫、書法、音樂等，能轉(zhuǎn)移注意力，讓身心得到放松，減輕壓力。

壓力大導(dǎo)致經(jīng)常做夢(mèng)是常見問題，可通過改善生活習(xí)慣、進(jìn)行心理調(diào)節(jié)、采用藥物輔助等多種方式應(yīng)對(duì)。在日常生活中，應(yīng)綜合運(yùn)用這些方法，以達(dá)到緩解壓力、改善睡眠的目的。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科或神經(jīng)內(nèi)科就診。