50天沒來月經(jīng)，可從中藥調(diào)理、飲食調(diào)節(jié)、針灸治療、情緒調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉等方面進(jìn)行中醫(yī)調(diào)養(yǎng)。

1. 中藥調(diào)理：可選用烏雞白鳳丸，其具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止帶的功效，對(duì)于氣血兩虛所致的月經(jīng)不調(diào)有較好的效果；逍遙丸能疏肝健脾、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，適用于肝郁脾虛引起的月經(jīng)周期紊亂；艾附暖宮丸有理氣養(yǎng)血、暖宮調(diào)經(jīng)的作用，若月經(jīng)推遲是因子宮虛寒導(dǎo)致，服用此藥較為合適。不過，使用中藥調(diào)理需遵醫(yī)囑。

2. 飲食調(diào)節(jié)：在飲食上可多食用一些具有滋補(bǔ)氣血作用的食物，如紅棗，富含鐵元素等營(yíng)養(yǎng)成分，能促進(jìn)血液循環(huán)；桂圓也是不錯(cuò)的選擇，有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功效；黑芝麻含有豐富的維生素E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)女性內(nèi)分泌調(diào)節(jié)有一定幫助。避免食用生冷、辛辣、油膩等刺激性食物，以防加重月經(jīng)不調(diào)的癥狀。

3. 針灸治療：通過針刺特定穴位來調(diào)節(jié)人體經(jīng)絡(luò)氣血的運(yùn)行，從而改善月經(jīng)不調(diào)的狀況。常用穴位有關(guān)元穴，它是人體元?dú)鈪R聚之處，針刺此穴可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌；三陰交穴是肝、脾、腎三條陰經(jīng)的交會(huì)穴，刺激該穴位能起到調(diào)和氣血的作用；血海穴有化血為氣、運(yùn)化脾血的功能，對(duì)月經(jīng)不調(diào)有較好的治療效果。需由專業(yè)的針灸醫(yī)生進(jìn)行操作。

4. 情緒調(diào)節(jié)：長(zhǎng)期的精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒可能會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。要學(xué)會(huì)通過適當(dāng)?shù)姆绞骄徑鈮毫Γ缏犚魳?，舒緩的音樂可以放松身心；閱讀書籍，沉浸在書的世界中能轉(zhuǎn)移注意力；與朋友聊天，分享生活中的點(diǎn)滴，釋放內(nèi)心的壓力，保持心情舒暢。

5. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。可以選擇瑜伽，它通過各種體式和呼吸練習(xí)，能調(diào)節(jié)身體的氣血運(yùn)行；太極拳動(dòng)作緩慢、柔和，能調(diào)和陰陽、疏通經(jīng)絡(luò)；散步也是一種簡(jiǎn)單易行的運(yùn)動(dòng)方式，每天堅(jiān)持一定時(shí)間的散步，對(duì)改善月經(jīng)不調(diào)有一定的幫助。

50天沒來月經(jīng)通過中醫(yī)調(diào)養(yǎng)是一個(gè)綜合的過程，需要從中藥調(diào)理、飲食調(diào)節(jié)、針灸治療、情緒調(diào)節(jié)和運(yùn)動(dòng)鍛煉等多個(gè)方面入手。但如果月經(jīng)不調(diào)的癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科或中醫(yī)科就診，以明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。