女人沒有月經(jīng)會帶來生育困難、心理壓力、生殖系統(tǒng)萎縮、骨質(zhì)疏松、心血管疾病風(fēng)險增加等苦惱，可通過激素治療、調(diào)整生活方式、治療原發(fā)病、心理調(diào)節(jié)、營養(yǎng)補充等方法應(yīng)對。

1. 生育困難：月經(jīng)是女性生殖功能正常的重要標(biāo)志，沒有月經(jīng)可能意味著排卵異?；虿慌怕?，從而導(dǎo)致生育困難。對于有生育需求的女性，這是極大的苦惱。應(yīng)對方法可采用激素治療，如使用雌激素、孕激素、促排卵藥物等，遵醫(yī)囑合理使用這些藥物，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)排卵，提高受孕幾率。

2. 心理壓力：長期沒有月經(jīng)，女性可能會產(chǎn)生焦慮、抑郁等不良情緒，承受較大的心理壓力。心理調(diào)節(jié)很重要，可通過與家人朋友溝通、參加社交活動、進(jìn)行心理咨詢等方式，緩解心理壓力，保持積極樂觀的心態(tài)。

3. 生殖系統(tǒng)萎縮：缺乏月經(jīng)，雌激素水平較低，會使生殖系統(tǒng)缺乏足夠的激素支持，出現(xiàn)生殖器官萎縮，如子宮變小、陰道干澀等。治療原發(fā)病是關(guān)鍵，如果是由某些疾病導(dǎo)致的月經(jīng)不來，如多囊卵巢綜合征、甲狀腺疾病等，積極治療這些原發(fā)病，有可能恢復(fù)月經(jīng)。

4. 骨質(zhì)疏松：雌激素對維持骨骼健康有重要作用，沒有月經(jīng)會使雌激素水平下降，骨量流失加快，增加骨質(zhì)疏松的發(fā)生風(fēng)險。營養(yǎng)補充不可或缺，多攝入富含鈣和維生素D的食物，如牛奶、豆制品、魚類等，必要時可遵醫(yī)囑補充鈣劑和維生素D。

5. 心血管疾病風(fēng)險增加：雌激素有助于維持血管彈性和正常的血脂代謝，月經(jīng)缺失會使雌激素保護(hù)作用減弱，心血管疾病風(fēng)險上升。調(diào)整生活方式很有必要，保持規(guī)律作息，避免熬夜，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如散步、瑜伽、游泳等，戒煙限酒，控制體重。

女人沒有月經(jīng)會帶來多方面的苦惱，涉及生育、心理、生殖系統(tǒng)、骨骼和心血管等。不過，通過激素治療、調(diào)整生活方式、治療原發(fā)病、心理調(diào)節(jié)和營養(yǎng)補充等方法，能在一定程度上改善這種情況。若發(fā)現(xiàn)月經(jīng)異常，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科或生殖健康科就診，以便明確病因，采取針對性的治療措施。