了解女人排卵時(shí)間，可通過月經(jīng)周期推算、基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)、宮頸黏液觀察、排卵試紙檢測(cè)、B超監(jiān)測(cè)等方式。

1. 月經(jīng)周期推算：對(duì)于月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵日通常在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。例如，月經(jīng)周期為28天的女性，排卵日大約在第14天；月經(jīng)周期為30天的女性，排卵日大約在第16天。排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。不過，這種方法對(duì)于月經(jīng)周期不規(guī)律的女性不太適用。

2. 基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)：基礎(chǔ)體溫是指人體在較長(zhǎng)時(shí)間的睡眠后醒來，尚未進(jìn)行任何活動(dòng)之前所測(cè)量到的體溫。在月經(jīng)周期中，女性的基礎(chǔ)體溫會(huì)呈周期性變化。在排卵前，基礎(chǔ)體溫較低，排卵后由于孕激素的作用，基礎(chǔ)體溫會(huì)升高0.3 - 0.5℃，并持續(xù)到下次月經(jīng)來潮前。每天早晨醒來后，在未進(jìn)行任何活動(dòng)時(shí)測(cè)量體溫并記錄下來，通過觀察體溫變化曲線，就可以大致判斷排卵時(shí)間。

3. 宮頸黏液觀察：隨著雌激素水平的升高，宮頸黏液的分泌量會(huì)逐漸增多，質(zhì)地變得稀薄、透明，拉絲度可達(dá)10cm以上，類似于蛋清樣。這種變化通常出現(xiàn)在排卵前，當(dāng)出現(xiàn)這種典型的宮頸黏液時(shí)，預(yù)示著即將排卵。排卵后，宮頸黏液會(huì)變得黏稠、量少，拉絲度也會(huì)變差。

4. 排卵試紙檢測(cè)：排卵試紙是通過檢測(cè)尿液中黃體生成素（LH）的峰值水平來預(yù)測(cè)排卵的。一般在月經(jīng)周期的第10天開始使用，每天在同一時(shí)間收集尿液進(jìn)行檢測(cè)。當(dāng)試紙出現(xiàn)強(qiáng)陽性時(shí)，意味著LH達(dá)到峰值，通常在24 - 48小時(shí)內(nèi)會(huì)發(fā)生排卵。

5. B超監(jiān)測(cè)：B超監(jiān)測(cè)是一種較為準(zhǔn)確的監(jiān)測(cè)排卵的方法?？梢栽谠陆?jīng)周期的第10天左右開始進(jìn)行B超檢查，觀察卵泡的發(fā)育情況。醫(yī)生會(huì)根據(jù)卵泡的大小和生長(zhǎng)速度，指導(dǎo)下次檢查的時(shí)間。當(dāng)卵泡直徑達(dá)到18 - 25mm時(shí)，提示卵泡成熟，即將排卵。

準(zhǔn)確掌握女人的排卵時(shí)間，對(duì)于備孕具有重要意義。上述幾種方法各有優(yōu)缺點(diǎn)，可以單獨(dú)使用，也可以結(jié)合使用，以提高判斷的準(zhǔn)確性。如果在備孕過程中遇到困難，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的生殖健康科或婦產(chǎn)科就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。