心率40次/分鐘低于正常范圍，可能引發(fā)多種不適。中醫(yī)調(diào)養(yǎng)可從中藥調(diào)理、穴位按摩、飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)鍛煉、情志調(diào)節(jié)等方面入手，幫助改善心率。

1. 中藥調(diào)理：一些中藥對(duì)提升心率有一定作用。例如心寶丸，它具有溫補(bǔ)心腎、益氣助陽(yáng)、活血通脈的功效，能增加冠脈流量，提高心功能，有助于提升心率。還有參松養(yǎng)心膠囊，可益氣養(yǎng)陰、活血通絡(luò)、清心安神，對(duì)于改善心律失常、提升心率有幫助。另外，穩(wěn)心顆粒也能益氣養(yǎng)陰、活血化瘀，在一定程度上調(diào)節(jié)心率。使用中藥需遵醫(yī)囑。

2. 穴位按摩：按摩特定穴位可刺激經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)心臟功能。內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)，腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間，經(jīng)常按摩此穴位可寧心安神、理氣止痛，對(duì)心率調(diào)節(jié)有益。神門(mén)穴在腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處，按摩神門(mén)穴可補(bǔ)益心氣、安定心神。膻中穴位于兩乳頭連線中點(diǎn)，胸骨中線上，平第四肋間隙，按摩膻中穴能寬胸理氣、調(diào)節(jié)氣機(jī)。

3. 飲食調(diào)整：在飲食上可適當(dāng)多吃一些具有養(yǎng)心作用的食物。桂圓富含葡萄糖、蔗糖和蛋白質(zhì)等，能補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，對(duì)心臟功能有一定的滋養(yǎng)作用。紅棗含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，有助于改善心臟氣血不足的情況。蓮子有養(yǎng)心安神、益腎澀精的功效，可煮粥食用，對(duì)調(diào)節(jié)心率有幫助。

4. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心臟功能。八段錦動(dòng)作柔和緩慢，圓活連貫，能調(diào)節(jié)氣息、暢通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)心率調(diào)節(jié)有積極意義。太極拳以掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠、進(jìn)、退、顧、盼、定等為基本方法，練習(xí)時(shí)注重身心合一，可促進(jìn)血液循環(huán)，改善心臟功能。散步是一種簡(jiǎn)單易行的運(yùn)動(dòng)方式，堅(jiān)持每天散步能增強(qiáng)心肺功能。

5. 情志調(diào)節(jié)：不良情緒會(huì)影響心臟功能。保持樂(lè)觀積極的心態(tài)，避免長(zhǎng)期處于焦慮、緊張、抑郁等不良情緒中。可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、閱讀書(shū)籍、與朋友交流等方式緩解壓力，放松心情，有利于心率的穩(wěn)定。

心率40次/分鐘會(huì)給身體帶來(lái)諸多不利影響，中醫(yī)調(diào)養(yǎng)從中藥調(diào)理、穴位按摩、飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)鍛煉、情志調(diào)節(jié)等多方面入手，綜合調(diào)理身體，有助于改善心率，讓身體重?zé)ㄉ鷻C(jī)。但如果心率異常情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院心血管內(nèi)科或中醫(yī)科就診，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行系統(tǒng)治療。