物理降溫常用方法有濕毛巾擦拭、冰袋冷敷、溫水浴、酒精擦浴、使用退熱貼等。

1. 濕毛巾擦拭：用濕毛巾擦拭患者額頭、頸部、腋窩、腹股溝等大血管豐富部位。水分蒸發(fā)時(shí)會(huì)帶走熱量，從而起到降溫作用。這種方法操作簡(jiǎn)單，能較快地讓體溫有所下降。

2. 冰袋冷敷：將冰袋用毛巾包裹后，放置在額頭、頸部?jī)蓚?cè)、腋窩、腹股溝等部位。冰袋的低溫可以直接傳導(dǎo)熱量，降低體溫。不過(guò)要注意避免冰袋直接接觸皮膚，以免凍傷。常用的冰袋可以自制，用塑料袋裝入冰塊和少量水即可。

3. 溫水浴：準(zhǔn)備一盆 32 - 34℃的溫水，讓患者全身浸泡在水中 10 - 15 分鐘。通過(guò)溫水與皮膚的接觸，使血管擴(kuò)張，促進(jìn)散熱。在進(jìn)行溫水浴時(shí)，要注意室內(nèi)溫度適宜，避免患者著涼。

4. 酒精擦浴：用 30% - 50%的酒精溶液擦拭患者皮膚。酒精具有揮發(fā)性，揮發(fā)時(shí)會(huì)帶走大量熱量，從而達(dá)到降溫目的。一般擦拭部位為頸部、腋窩、腹股溝、四肢等。但需要注意的是，酒精擦浴不適合嬰幼兒及對(duì)酒精過(guò)敏者。

5. 使用退熱貼：退熱貼是一種常用的物理降溫產(chǎn)品，其主要成分是高分子凝膠，通過(guò)凝膠內(nèi)水分的汽化帶走熱量。將退熱貼貼在額頭、太陽(yáng)穴等部位，能持續(xù)發(fā)揮降溫作用，使用方便且較為安全。

此外，在發(fā)熱時(shí)，還可以選擇一些藥物輔助降溫。常用的藥物有對(duì)乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等，但使用藥物時(shí)必須遵醫(yī)囑。

物理降溫方法具有降溫速度相對(duì)較快、操作簡(jiǎn)便、副作用小等優(yōu)點(diǎn)。在發(fā)熱時(shí)，可以根據(jù)患者的具體情況選擇合適的物理降溫方法。如果體溫持續(xù)不降或伴有其他嚴(yán)重癥狀，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，以便明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。同時(shí)，無(wú)論使用物理降溫還是藥物降溫，都要密切關(guān)注體溫變化。