壓力大加重強(qiáng)直性脊柱炎背部疼痛，可通過(guò)深呼吸放松、運(yùn)動(dòng)鍛煉、社交互動(dòng)、培養(yǎng)興趣愛(ài)好、心理暗示等情緒調(diào)節(jié)法緩解。

1. 深呼吸放松：深呼吸是一種簡(jiǎn)單有效的放松方法。通過(guò)慢慢地吸氣，讓空氣充滿腹部，再緩緩地呼氣，能使身體和精神得到放松，減輕壓力對(duì)身體的影響，從而在一定程度上緩解因壓力導(dǎo)致加重的強(qiáng)直性脊柱炎背部疼痛。

2. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于釋放壓力，還能增強(qiáng)體質(zhì)，改善強(qiáng)直性脊柱炎患者的關(guān)節(jié)功能。比如散步、瑜伽、太極拳等運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，減輕背部疼痛。

3. 社交互動(dòng)：與家人、朋友或病友進(jìn)行交流，分享感受和經(jīng)歷。社交互動(dòng)可以獲得情感上的支持，分散對(duì)疾病和壓力的注意力，使心情變得愉悅，進(jìn)而緩解背部疼痛。

4. 培養(yǎng)興趣愛(ài)好：投入到自己喜歡的活動(dòng)中，如繪畫、書法、音樂(lè)等。興趣愛(ài)好能讓人專注于當(dāng)下，忘卻壓力和疼痛，產(chǎn)生愉悅感和成就感，對(duì)調(diào)節(jié)情緒有積極作用。

5. 心理暗示：進(jìn)行積極的心理暗示，告訴自己能夠應(yīng)對(duì)疾病和壓力。心理暗示可以改變?nèi)说男膽B(tài)，增強(qiáng)戰(zhàn)勝疾病的信心，從而減輕因壓力帶來(lái)的背部疼痛癥狀。

6. 尋求專業(yè)幫助：如果壓力過(guò)大，情緒調(diào)節(jié)困難，可以尋求心理咨詢師或心理醫(yī)生的幫助。他們能通過(guò)專業(yè)的方法和技巧，幫助患者更好地應(yīng)對(duì)壓力和情緒問(wèn)題。

7. 規(guī)律作息：保持規(guī)律的生活作息，保證充足的睡眠。良好的睡眠有助于身體恢復(fù)和調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力對(duì)身體的不良影響，緩解背部疼痛。

壓力大確實(shí)會(huì)加重強(qiáng)直性脊柱炎背部疼痛，通過(guò)深呼吸放松、運(yùn)動(dòng)鍛煉、社交互動(dòng)、培養(yǎng)興趣愛(ài)好、心理暗示等情緒調(diào)節(jié)法，能有效緩解壓力，改善情緒狀態(tài)，減輕背部疼痛癥狀。患者應(yīng)重視情緒調(diào)節(jié)，積極采取措施應(yīng)對(duì)壓力，提高生活質(zhì)量。同時(shí)，若背部疼痛癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的風(fēng)濕免疫科就診。