情緒調(diào)節(jié)不佳導(dǎo)致臉頰兩側(cè)發(fā)紅加重，可通過心理調(diào)節(jié)、皮膚護(hù)理、飲食調(diào)整、藥物治療、生活習(xí)慣改善等方面來緩解。

1. 心理調(diào)節(jié)：情緒波動(dòng)會(huì)使體內(nèi)交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致面部血管擴(kuò)張，進(jìn)而加重臉頰發(fā)紅?？梢圆捎蒙詈粑?、冥想、瑜伽等放松技巧，幫助緩解緊張情緒，減輕交感神經(jīng)的興奮程度，從而改善臉頰發(fā)紅癥狀。也可以多參加社交活動(dòng)，與他人交流溝通，釋放壓力，保持積極樂觀的心態(tài)。

2. 皮膚護(hù)理：選擇溫和、無刺激的護(hù)膚品，避免使用含有酒精、香料等刺激性成分的化妝品。做好皮膚的保濕工作，保持皮膚水分，增強(qiáng)皮膚的屏障功能。外出時(shí)注意防曬，可佩戴遮陽帽、太陽鏡等，減少紫外線對皮膚的刺激。

3. 飲食調(diào)整：避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，這些食物可能會(huì)使血管擴(kuò)張，加重臉頰發(fā)紅?？梢远喑愿缓S生素C、維生素E的食物，如橙子、檸檬、草莓、堅(jiān)果等，這些食物具有抗氧化作用，有助于保護(hù)血管，減輕血管擴(kuò)張。

4. 藥物治療：如果臉頰發(fā)紅癥狀較為嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物進(jìn)行治療。如抗組胺藥，可緩解皮膚過敏引起的發(fā)紅癥狀；β受體阻滯劑，能抑制交感神經(jīng)興奮，減輕面部血管擴(kuò)張。此外，還可以使用一些具有舒緩、抗炎作用的外用藥物，如爐甘石洗劑、他克莫司軟膏等。但需注意，使用藥物應(yīng)遵醫(yī)囑。

5. 生活習(xí)慣改善：保持充足的睡眠，避免熬夜，有利于身體的新陳代謝和內(nèi)分泌平衡。規(guī)律的作息時(shí)間有助于調(diào)節(jié)自主神經(jīng)系統(tǒng)，減少情緒波動(dòng)對身體的影響。同時(shí)，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如散步、慢跑、游泳等，可增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的應(yīng)激能力。

情緒調(diào)節(jié)不好導(dǎo)致臉頰兩側(cè)發(fā)紅加重是一個(gè)常見的問題，可從心理調(diào)節(jié)、皮膚護(hù)理、飲食調(diào)整、藥物治療和生活習(xí)慣改善等多個(gè)方面進(jìn)行綜合調(diào)理。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的皮膚性病科或精神心理科就診，以便明確病因，采取針對性的治療措施。