掌握女人排卵時(shí)間，可從月經(jīng)周期推算法、基礎(chǔ)體溫測(cè)量法、宮頸黏液觀察法、排卵試紙檢測(cè)法、B超監(jiān)測(cè)法等方面入手。

1. 月經(jīng)周期推算法：對(duì)于月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵日一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。例如，月經(jīng)周期為28天，本次月經(jīng)第一天是1號(hào)，那么排卵日可能是14號(hào)左右，排卵期則是9號(hào)到18號(hào)。但月經(jīng)周期不規(guī)律的女性，此方法準(zhǔn)確性會(huì)降低。

2. 基礎(chǔ)體溫測(cè)量法：基礎(chǔ)體溫是指人體在較長(zhǎng)時(shí)間的睡眠后醒來，尚未進(jìn)行任何活動(dòng)之前所測(cè)量到的體溫。在月經(jīng)周期中，女性的基礎(chǔ)體溫呈周期性變化。在排卵前體溫相對(duì)較低，排卵后體溫會(huì)升高0.3 - 0.5℃。每天早晨醒來后，在未進(jìn)行任何活動(dòng)前測(cè)量體溫并記錄，通過觀察體溫變化來判斷排卵時(shí)間。不過，這種方法容易受到多種因素影響，如睡眠質(zhì)量、感冒等。

3. 宮頸黏液觀察法：隨著雌激素水平不斷提高，至排卵期黏液分泌量增加，黏液變得稀薄、透明，拉絲度可達(dá)10cm以上。一般來說，當(dāng)出現(xiàn)這種清亮、富有彈性的宮頸黏液時(shí)，預(yù)示著即將排卵。但該方法需要一定的經(jīng)驗(yàn)來判斷。

4. 排卵試紙檢測(cè)法：排卵試紙是通過檢測(cè)尿液中黃體生成素（LH）的峰值水平來預(yù)知是否排卵。當(dāng)試紙出現(xiàn)強(qiáng)陽性時(shí)，預(yù)示著在24 - 48小時(shí)內(nèi)可能排卵。使用排卵試紙時(shí)，應(yīng)嚴(yán)格按照說明書操作，并且要在規(guī)定時(shí)間內(nèi)觀察結(jié)果。

5. B超監(jiān)測(cè)法：這是一種較為準(zhǔn)確的監(jiān)測(cè)排卵方法。通過B超可以直接觀察卵泡的發(fā)育情況和排卵過程。一般從月經(jīng)周期的第10天左右開始監(jiān)測(cè)，根據(jù)卵泡大小決定監(jiān)測(cè)間隔時(shí)間，當(dāng)卵泡直徑達(dá)到18 - 25mm時(shí)，預(yù)示著即將排卵。

掌握女人排卵時(shí)間對(duì)于備孕女性至關(guān)重要。月經(jīng)周期推算法簡(jiǎn)單但不夠精準(zhǔn)；基礎(chǔ)體溫測(cè)量法需長(zhǎng)期堅(jiān)持且易受干擾；宮頸黏液觀察法有一定主觀性；排卵試紙檢測(cè)法方便但可能存在誤差；B超監(jiān)測(cè)法最為準(zhǔn)確但費(fèi)用相對(duì)較高且需多次前往醫(yī)院。可以綜合運(yùn)用多種方法來更準(zhǔn)確地掌握排卵時(shí)間，提高受孕幾率。若長(zhǎng)時(shí)間備孕未成功，建議前往正規(guī)醫(yī)院的生殖健康科或婦產(chǎn)科就診。