做完宮腔鏡刮宮后，坐“小月子”需注意休息與活動、飲食營養(yǎng)、個人衛(wèi)生、觀察身體狀況以及按時復(fù)查等方面。

1. 休息與活動：術(shù)后身體較為虛弱，需要充足的休息來恢復(fù)體力。刮宮后的前幾天應(yīng)盡量臥床休息，但也并非絕對不能活動，可適當(dāng)進(jìn)行一些輕微的室內(nèi)活動，如在房間內(nèi)緩慢走動，以促進(jìn)血液循環(huán)，防止血栓形成。隨著身體的恢復(fù)，可逐漸增加活動量，但在兩周內(nèi)避免從事重體力勞動和劇烈運動，以免影響身體恢復(fù)。

2. 飲食營養(yǎng)：合理的飲食對于身體恢復(fù)至關(guān)重要。應(yīng)保證攝入足夠的蛋白質(zhì)，如雞肉、魚肉、蛋類、豆類等，以促進(jìn)身體組織的修復(fù)。同時，要多吃新鮮的蔬菜和水果，補充維生素和礦物質(zhì)，增強身體免疫力。避免食用辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，以防引起腸胃不適。此外，可適當(dāng)食用一些具有補血作用的食物，如紅棗、桂圓、豬肝等，以改善刮宮后可能出現(xiàn)的貧血狀況。

3. 個人衛(wèi)生：保持外陰清潔是預(yù)防感染的關(guān)鍵。術(shù)后應(yīng)每天用溫水清洗外陰，勤換衛(wèi)生巾和內(nèi)褲，避免盆浴，可選擇淋浴，防止污水進(jìn)入陰道引發(fā)感染。在“小月子”期間應(yīng)禁止性生活，直至身體完全恢復(fù)，一般建議在術(shù)后一個月內(nèi)避免性生活。

4. 觀察身體狀況：密切關(guān)注自身身體狀況，注意陰道出血情況。正常情況下，術(shù)后陰道會有少量出血，一般不超過月經(jīng)量，且會在一周左右逐漸停止。如果出現(xiàn)陰道出血量過多、出血時間過長、伴有腹痛、發(fā)熱等異常癥狀，可能是出現(xiàn)了感染或其他并發(fā)癥，應(yīng)及時就醫(yī)。

5. 按時復(fù)查：術(shù)后應(yīng)按照醫(yī)生的囑咐按時進(jìn)行復(fù)查，一般在術(shù)后兩周左右進(jìn)行第一次復(fù)查，以了解子宮恢復(fù)情況，查看是否有殘留組織。如有必要，醫(yī)生可能會根據(jù)復(fù)查結(jié)果調(diào)整治療方案。

做完宮腔鏡刮宮后，正確坐“小月子”對于身體的恢復(fù)至關(guān)重要。通過注意休息與活動、飲食營養(yǎng)、個人衛(wèi)生、觀察身體狀況以及按時復(fù)查等方面，可以促進(jìn)身體盡快恢復(fù)，減少并發(fā)癥的發(fā)生。如果在恢復(fù)過程中出現(xiàn)任何異常情況，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。