幫助家人緩解牙根痛，可采取冰敷、使用藥物、鹽水漱口、按摩穴位、調(diào)整飲食等方法。

1. 冰敷：牙根痛時，冰敷是一種簡單有效的緩解方法。冰敷能使局部血管收縮，減少血液循環(huán)，從而減輕疼痛和腫脹。可以取適量冰塊，用毛巾包裹后敷在疼痛部位外側(cè)的臉頰上，每次冰敷時間約15 - 20分鐘，可根據(jù)疼痛情況重復(fù)進行。

2. 使用藥物：有多種藥物可緩解牙根痛。布洛芬具有解熱鎮(zhèn)痛作用，能有效減輕牙痛癥狀；對乙酰氨基酚也是常用的止痛藥物，安全性較高；甲硝唑可以對抗厭氧菌感染，對于因細菌感染引起的牙根痛有較好的治療效果。不過，使用藥物前一定要遵醫(yī)囑。

3. 鹽水漱口：鹽水具有殺菌消炎的作用。用溫鹽水漱口，能清除口腔內(nèi)的食物殘渣和細菌，減少對牙根的刺激，緩解疼痛。將適量食鹽加入溫開水中，攪拌均勻后，含漱口腔，每次持續(xù)3 - 5分鐘，然后吐出，可多次進行。

4. 按摩穴位：按摩穴位能起到一定的止痛效果。合谷穴是常用的止痛穴位，位于手背，第2掌骨橈側(cè)的中點處。用手指按壓合谷穴，力度以有酸脹感為宜，每次按壓持續(xù)3 - 5分鐘，可雙側(cè)同時按壓。此外，還可以按摩頰車穴，該穴位在面頰部，下頜角前上方，耳下大約一橫指處，咀嚼時肌肉隆起時出現(xiàn)的凹陷處，同樣用手指進行按壓。

5. 調(diào)整飲食：在牙根痛期間，飲食調(diào)整很重要。應(yīng)避免食用辛辣、過冷、過熱、過硬等刺激性食物，這些食物可能會加重牙根的疼痛?？梢赃x擇一些清淡、易咀嚼的食物，如米粥、面條、雞蛋羹等，減輕牙齒的負擔(dān)，有助于緩解疼痛。

牙根痛會給人帶來不適，通過冰敷、使用藥物、鹽水漱口、按摩穴位和調(diào)整飲食等方法，可以在一定程度上幫助家人緩解牙根痛。但如果牙根痛癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院的口腔科就診，以便明確病因，進行針對性治療。