職場人退燒后渾身疼，可通過充足休息、合理飲食、適當運動、藥物緩解、心理調(diào)節(jié)等方式快速恢復工作狀態(tài)。

1. 充足休息：退燒后身體仍處于恢復階段，充足的睡眠能讓身體各器官得到充分修復。每晚保證7 - 8小時的高質(zhì)量睡眠，午休時間也可適當小憩，有助于緩解渾身疼痛，恢復體力和精神狀態(tài)。

2. 合理飲食：保證營養(yǎng)均衡，攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等，有助于身體恢復。多吃新鮮的蔬菜水果，補充維生素和礦物質(zhì)，增強免疫力。同時，要注意飲食清淡，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，減輕腸胃負擔。

3. 適當運動：在身體狀況允許的情況下，進行一些輕度運動，如散步、瑜伽、太極等。這些運動可以促進血液循環(huán)，緩解肌肉疼痛，增強身體的柔韌性和靈活性。但要注意運動強度和時間，避免過度勞累。

4. 藥物緩解：如果渾身疼痛較為嚴重，可遵醫(yī)囑使用一些藥物來緩解疼痛。如布洛芬、對乙酰氨基酚、阿司匹林等非甾體抗炎藥，具有解熱鎮(zhèn)痛的作用。

5. 心理調(diào)節(jié)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免焦慮和緊張情緒?？梢酝ㄟ^聽音樂、看電影、與朋友聊天等方式放松心情，減輕心理壓力，以更好的狀態(tài)投入工作。

職場人退燒后渾身疼想要快速恢復工作狀態(tài)，需要從多個方面入手。充足休息、合理飲食、適當運動、藥物緩解和心理調(diào)節(jié)相互配合，才能讓身體更快地恢復，重新以良好的狀態(tài)投入到工作中。如果渾身疼痛持續(xù)不緩解或伴有其他不適癥狀，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。