記憶力下降會給生活和工作帶來諸多不便，改善記憶力可通過多種保健品輔助。常見的有卵磷脂、魚油、銀杏葉提取物、B族維生素、人參提取物等。

1. 卵磷脂：卵磷脂是細胞膜的重要組成部分，大腦中含有大量的卵磷脂。補充卵磷脂可以為大腦提供營養(yǎng)，增強大腦活力，有助于提高記憶力和學習能力。它能促進神經遞質的合成和釋放，使神經信號傳遞更加順暢，從而改善大腦功能。

2. 魚油：魚油富含Omega - 3脂肪酸，特別是二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）。DHA是大腦和視網膜的重要組成成分，對神經系統(tǒng)的發(fā)育和維持正常功能起著關鍵作用。補充魚油可以改善大腦血液循環(huán)，增強腦細胞的活性，進而提高記憶力和認知能力。

3. 銀杏葉提取物：銀杏葉提取物含有多種活性成分，如黃酮類和萜類內酯。它具有抗氧化、改善血液循環(huán)的作用，能夠增加大腦的血液供應，提高氧氣和營養(yǎng)物質的輸送，保護神經細胞免受自由基的損傷，對于改善記憶力和預防認知障礙有一定的幫助。

4. B族維生素：B族維生素包括維生素B1、B2、B6、B12等，它們在神經系統(tǒng)的正常運作中起著重要作用。B族維生素參與神經遞質的合成和代謝，缺乏B族維生素可能會導致神經系統(tǒng)功能異常，影響記憶力。補充B族維生素可以維持神經系統(tǒng)的健康，提高大腦的認知功能。

5. 人參提取物：人參提取物含有人參皂苷等多種有效成分，具有滋補強壯、提高免疫力、抗疲勞等作用。它可以調節(jié)神經系統(tǒng)的功能，增強大腦的興奮性和靈活性，改善記憶力和注意力。

改善記憶力的保健品有多種，每種保健品都有其獨特的作用機制。但保健品不能替代藥物治療，如果記憶力下降嚴重，應及時前往正規(guī)醫(yī)院神經內科就診，查明原因并進行針對性治療。在選擇保健品時，也應謹慎，建議在專業(yè)人士的指導下合理使用。